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몸속 노폐물 배출에 좋은 과일... 자두 vs 복숭아, 나의 선택은? 2024.09.18해당카페글 미리보기
혈당 치솟지 않게 조절... 당분 있어 과식은 피해야 자두와 복숭아는 탄수화물을 천천히, 낮게 흡수한다. 몸에 들어온 음식물이...전환돼 혈당 농도를 높이는 지를 표시하는 혈당지수(GI)가 낮다. 70 이상이면 고혈당 지수, 55 이하는 저혈당 지수다. 자두...
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사과, 자두.. 혈당 천천히, 혈관 보호하는 이유가?사과, 자두 자주 먹었더니... 2023.06.22해당카페글 미리보기
당분 등이 있기 때문에 과식은 피해야 한다. ◆ 밥보다 후식(과일-채소) 먼저 먹는 게 좋은데… 실천이 문제 GI가 상대적으로 낮은 토마토, 자두, 배, 사과, 복숭아 등을 먹으면 혈당이 천천히 낮게 오르고 배가 부른 느낌이 오래간다. 이른바 후식을 먼저...
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암이 있다면 멈춰라 2025.03.01해당카페글 미리보기
50대 이후 피해야 할 과일 & 건강한 대체 과일 총정리! ❌ 바나나 → 혈당 급상승 & 지방 축적 위험 ✔ 대체: 아보카도, 자두, 배 ❌ 포도 → 과당 함량 높아 혈당 & 지방간 위험 증가 ✔ 대체: 블루베리, 자몽, 사과 ❌ 수박 → GI 지수 높아 혈당 조절 어려움...
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"이 과일" 아직 드시나요? 모르고 먹으면 암세포 확산 못 막습니다.. 2025.02.28해당카페글 미리보기
대체 과일! ✔ 아보카도 → 혈당 안정 & 암 예방 효과 UP ✔ 자두 → 혈당을 천천히 올리고 항산화 효과 뛰어남 ✔ 배 → 수분이...멜론은 수분 함량이 높아 여름철 자주 찾는 과일이지만, 👉 GI(혈당지수)가 높아 암 환자에게는 오히려 위험할 수 있습니다...
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"췌장암 발병률 300% 증가" 이 과일이 원인일 수도 있습니다! 2025.03.12해당카페글 미리보기
보이지만, 실제로는 당분이 매우 높은 과일입니다. 👉 특히, GI(혈당지수)가 72로 매우 높아, 혈당을 급격히 올리고 췌장을 피로...상태가 췌장의 염증 반응 촉진 📌 건강한 대체 방법! ❌ 수박 → ✔ 체리, 레몬, 자두 ❌ 수박 주스 → ✔ 무가당 과일 + 견과류...
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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
서양자두 34 땅콩 20 푸딩 52 현미 56 레몬 34 녹미채(톳) 19 코코아 47 밀가루 55 귤 33 다시마 17 젤리 46 호밀빵 55 배 32 김 15 천연과즙즈스 42 오트밀 55 오렌지 31 파래를비롯한녹조류 16 카페오레 39 메밀국수 54 포도통조림 31 미역 16 과당 30...
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참외 당지수와 칼로리 여름철 혈당 관리에 좋은 과일일까 2025.02.09해당카페글 미리보기
지수 (GI) 참외의 당지수는 40~50 정도로, 중간 정도에 해당합니다. 당지수는 식품 섭취 후 혈당 상승 속도를 나타내는 지표로, 55 이하면 낮은 당지수 식품, 56~69는 중간 당지수 식품, 70 이상은 높은 당지수 식품으로 분류됩니다. 참외는 중간 당지수...
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암 환자의 금지 음식과 권장음식 2024.11.07해당카페글 미리보기
음식- 1.사탕, 초콜릿,아이스크림, 설탕 2. 라면, 면류 3.꿀, 올리고당, 메이플시럽은 소량만 4. 단맛은 양파로 낼것 5.과일은 Gi지수가 40미만을 추천(사과, 토마토, 복숭아, 자두, 체리등) 6. 탄수화물을 전체의 2~30%로 제한 (현제는 5~60%인데 이를...
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GI지수 낮은음식.높은음식 표 정리 2021.03.07해당카페글 미리보기
음식 GI지수 음식 GI지수 파인애플 65 건포도 57 바나나 55 포도 50 망고 49 멜론 41 복숭아 41 감 37 사과 36 키위 35 블루베리 34 자두 34 레몬 34 귤 33 배 32 오렌지 31 포도통조림 31 자몽 31 살구 29 딸기 29 ◆ 육류/어패류 음식 GI지수 음식 GI...
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살 빠지게 먹는 법 - GI 식이요법!! [주요 식품의 칼로리와 GI수치 !!] 2009.04.22해당카페글 미리보기
칼로리 GI 수치 가공치즈 339 31 초(곡물초) 25 3 가다랭이 95 40 토마토 소스 44 9 가다랭이(새끼밴 것) 143 40 녹차 0 10 가리비 97 42 맛소금 0 10 가막조개(바지락) 51 44 소금 10 가자미 114 40 양겨자 174 10 가지 22 25 왕소금 0 10 간장(진한맛...