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몸속 노폐물 배출에 좋은 과일... 자두 vs 복숭아, 나의 선택은? 2024.09.18해당카페글 미리보기
혈당 치솟지 않게 조절... 당분 있어 과식은 피해야 자두와 복숭아는 탄수화물을 천천히, 낮게 흡수한다. 몸에 들어온 음식물이...전환돼 혈당 농도를 높이는 지를 표시하는 혈당지수(GI)가 낮다. 70 이상이면 고혈당 지수, 55 이하는 저혈당 지수다. 자두...
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사과, 자두.. 혈당 천천히, 혈관 보호하는 이유가?사과, 자두 자주 먹었더니... 2023.06.22해당카페글 미리보기
당분 등이 있기 때문에 과식은 피해야 한다. ◆ 밥보다 후식(과일-채소) 먼저 먹는 게 좋은데… 실천이 문제 GI가 상대적으로 낮은 토마토, 자두, 배, 사과, 복숭아 등을 먹으면 혈당이 천천히 낮게 오르고 배가 부른 느낌이 오래간다. 이른바 후식을 먼저...
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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
서양자두 34 땅콩 20 푸딩 52 현미 56 레몬 34 녹미채(톳) 19 코코아 47 밀가루 55 귤 33 다시마 17 젤리 46 호밀빵 55 배 32 김 15 천연과즙즈스 42 오트밀 55 오렌지 31 파래를비롯한녹조류 16 카페오레 39 메밀국수 54 포도통조림 31 미역 16 과당 30...
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살 빠지게 먹는 법 - GI 식이요법!! [주요 식품의 칼로리와 GI수치 !!] 2009.04.22해당카페글 미리보기
칼로리 GI 수치 가공치즈 339 31 초(곡물초) 25 3 가다랭이 95 40 토마토 소스 44 9 가다랭이(새끼밴 것) 143 40 녹차 0 10 가리비 97 42 맛소금 0 10 가막조개(바지락) 51 44 소금 10 가자미 114 40 양겨자 174 10 가지 22 25 왕소금 0 10 간장(진한맛...
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GI지수 낮은음식.높은음식 표 정리 2021.03.07해당카페글 미리보기
음식 GI지수 음식 GI지수 파인애플 65 건포도 57 바나나 55 포도 50 망고 49 멜론 41 복숭아 41 감 37 사과 36 키위 35 블루베리 34 자두 34 레몬 34 귤 33 배 32 오렌지 31 포도통조림 31 자몽 31 살구 29 딸기 29 ◆ 육류/어패류 음식 GI지수 음식 GI...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
생각한다면 GI지수가 낮은 몇가지를 선정해서 다이어트 기간에 그것만 먹는 것이 낫겠죠? ※ Gl수치 표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트...
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혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 2007.09.26해당카페글 미리보기
서양자두 34 레몬 34 귤 33 배 32 오렌지 31 포도 통조림 31 자몽 31 파파야 30 살구 29 딸기 29 아보카도 27 감자 90 당근 80 산마(불장서) / 옥수수 75 참마/호박 65 토란 64 밤 60 은행 58 고구마 55 마늘 49 우엉 45 연근 38 양파/토마토 30 송이버섯...
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[1월 16일] 배우 김혜림 연습일지 (진지 주의) 2024.01.16해당카페글 미리보기
안녕 자두야’가 나왔었는데 민지 과거가 클로이와 좀 닮았다고 생각해서 뇌를 스쳐갔다가 고대로 튕겨나갔다. 그런데 연출님께서 말씀해 주셔서 보고 어느 부분은 닮았다고 생각이 들었습니다. 다른 역할의 레퍼런스들을 들을 수 있어서 비슷한 부분에서...
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[정보]음식별 칼로리 / GI지수 2014.09.27해당카페글 미리보기
54/ 36 키위 53/ 35 레몬 54/ 34 블루베리 49/ 34 자두 49/ 34 귤 46/ 33 밀감 45/ 33 배 43/ 32 비파 40/ 32 오렌지 46/ 31...28 아보카도 187/ 27 곡류 / 빵 / 면류 100g당 곡류 / 빵 / 면류 칼로리/ GI 수치 백옥분 369/ 66 팥빵 280/ 95 바게트 279...
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GI(당 수치)에 대해서 2010.02.18해당카페글 미리보기
표 (GI 60 이상은 짙은 글씨) 콩류/해조류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 파래류 15 맥아당 105 식빵 91 파인애플 65 미역 16 얼음과자 100 바게트 93 황도통조림 63 두부부침 46 백설탕 109 정백미 84 살구 29 팥 45 초콜릿 90 현미 56 딸기 29 완두콩...