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공복 혈당 수치 정상으로 낮추기 GI지수낮은음식 알아보자장애 2025.01.22해당카페글 미리보기
당뇨병, 심혈관 질환 등 만성 질환의 위험을 낮춰줍니다. GI 지수 낮은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 채소류: 모든 종류의...브로콜리, 시금치 등) 과일류: 사과, 배, 베리류, 자몽 등 (단, 과당 함량이 높은 과일은 주의) 곡물류: 현미, 귀리, 통밀...
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혈당 GI지수낮은과일 건강에 필요한 여러 가지 영양소! 2025.01.24해당카페글 미리보기
데 도움을 줍니다. 혈당 지수가 낮은 과일 종류 체리: 낮은 GI 지수 (22) 항산화 물질 풍부 염증 감소 [: 체리] 자몽: 낮은 GI 지수 (25) 비타민 C 풍부 지방 연소 촉진 [: 자몽] 배: 낮은 GI 지수 (35.7) 식이섬유 풍부 소화 촉진 [: 배] 사과: 낮은 GI...
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혈당지수와 식품들 2025.01.21해당카페글 미리보기
-혈당지수(GI-Glycemic Index):탄수화물이 혈당 수치를 얼마나 빠르게 올리는 지를 1~100까지 척도로 평가하는 지표 GI가 높은 식품(70 이상): 흰빵, 쌀, 설탕이 들어간 식품 GI가 낮은 식품(55 이하): 통곡물, 콩류, 비 전분성 채소 -섬유질이 많은 음식...
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자몽을 먹어야 하는 이유 2024.08.04해당카페글 미리보기
즐기기에도 좋다. 미국 건강전문매체 헬스(Health)의 자료를 바탕으로 자몽의 장점에 대해 소개한다. 혈당 조절 자몽은 혈당을 천천히 올리는 저혈당 지수(GI) 식품이다. 저혈당 지수 식품은 혈당을 빠르게 올리지 않기 때문에 제2형 당뇨병 환자가 먹어도...
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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
39 메밀국수 54 포도통조림 31 미역 16 과당 30 중화면 50 자몽 31 한천 12 커피프림 24 보리 50 파파야 30 큰실말 12 녹차 10...아보카도 27 우유/유제품/알 GI 지수 육류/어패류 GI 지수 야채/근채류 GI 지수 조미료 GI 지수 연유(가당) 82 베이컨 49...
