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고구마의 효능 🍠 01. 변비를 치료•예방한다 고구마에 풍부하게 들어 있는 식물성 섬유질은 대장운동을 활발하게 만든다. 이를 통해 장속의 세균 중 이로운 세균을 늘려 배설을 촉진 시킨다. 생고구마를 잘랐을 때 나오는 하얀 진액인 야라핀 성분이 변비...

있는 자색고구마와 하루카고구마로 평균 칼로리는 100g당 130kcal로 높은편에 속합니다. 고구마는 적황색 식품으로 폐암을 예방하는데 도움주는 식품으로 알려지고 있어 고구마를 즐겨 섭취하면 먹지 않은분보다 폐암 발생률이 현저히 떨어지는 것으로...

당뇨를 유발하는 성분의 생성을 억제하는 효능이 있습니다 농촌진흥청에 발표에 따르면 실제로 당뇨를 유발한 쥐에게 자색고구마의 안토시아닌을 투여한 결과 혈당이 낮아 지는 것을 확인하였다고 합니다 또다른 실험에서는 혈당을 낮추는 것 뿐 아니라 뇌...