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고구마 칼로리 효능 종류 (찐,껍질효능) 2024.07.07해당카페글 미리보기
표 칼로리: 고구마 100g당 약 120kcal로 쌀(100g당 130kcal)보다 낮은 편입니다. 특히 찐 고구마는 100g당 93kcal로 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 영양소: 고구마는 비타민 A, C, E, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히...
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찐고구마 효능 영양성분 칼로리 2024.07.06해당카페글 미리보기
만들 수 있습니다. 건강한 간식으로 좋습니다. .10000recipe.com 고구마 칩 4. 찐고구마, 더 맛있게 즐기는 꿀팁 고구마 종류 선택: 호박고구마, 밤고구마, 자색고구마 등 다양한 종류의 고구마를 선택하여 취향에 맞는 맛을 즐길 수 있습니다. 찐 시간...
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고구마 효능 독이되는 칼로리 생고구마 드세요! 2024.07.06해당카페글 미리보기
1. 고구마, 그 영양의 보고 [3개의 고구마 : 붉은 껍질과 노란 살의 군고구마, 보라색 껍질과 하얀 살의 자색고구마, 흰 껍질과 노란 살의 백미고구마가 각각 반으로 엇갈려 잘게 썰려 접시에 담겨있는 모습] 고구마는 단순한 탄수화물 공급원을 넘어...
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자색고구마 효능과 영양성분 2023.06.17해당카페글 미리보기
성분과 식감을 동일하게 유지하면서 자색을 띄게 하는 안토시아닌이 추가된 고구마 입니다 일반적으로 100그램당 128칼로리로 감자 100그램당 55칼로리에 비해서 2배 이상 되는 칼로리 덕에 고구마는 살찌는 음식이라는 선입견을 가지시는 경우가 많은데요...
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고구마 효능, 부작용, 칼로리, 고구마 맛있게 찌는 법 2023.04.02해당카페글 미리보기
고구마칼로리는 100g당 128kcal입니다. 밥 한공기(200g)기준 300kcal인것을 감안하면 절반 수준밖에 되지 않습니다. 하지만 포만감이 오래가기 때문에 다이어트 식품으로는 최고라고 할 수 있죠. 또한 식이섬유가 풍부해서 변비예방에도 효과적이랍니다...