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고구마 효능 독이되는 칼로리 생고구마 드세요! 2024.07.04해당카페글 미리보기
1. 고구마, 그 영양의 보고 [3개의 고구마 : 붉은 껍질과 노란 살의 군고구마, 보라색 껍질과 하얀 살의 자색고구마, 흰 껍질과 노란 살의 백미고구마가 각각 반으로 엇갈려 잘게 썰려 접시에 담겨있는 모습] 고구마는 단순한 탄수화물 공급원을 넘어...
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자색고구마 효능과 영양성분 2023.06.17해당카페글 미리보기
성분과 식감을 동일하게 유지하면서 자색을 띄게 하는 안토시아닌이 추가된 고구마 입니다 일반적으로 100그램당 128칼로리로 감자 100그램당 55칼로리에 비해서 2배 이상 되는 칼로리 덕에 고구마는 살찌는 음식이라는 선입견을 가지시는 경우가 많은데요...
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고구마 효능, 부작용, 칼로리, 고구마 맛있게 찌는 법 2023.04.02해당카페글 미리보기
고구마칼로리는 100g당 128kcal입니다. 밥 한공기(200g)기준 300kcal인것을 감안하면 절반 수준밖에 되지 않습니다. 하지만 포만감이 오래가기 때문에 다이어트 식품으로는 최고라고 할 수 있죠. 또한 식이섬유가 풍부해서 변비예방에도 효과적이랍니다...
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고구마의 효능과 작용 2024.06.06해당카페글 미리보기
있는 자색 고구마에 많은 ‘안토시아닌’ 성분은 세포의 노화를 막고 암세포의 증식을 억제하는 데 효과가 있다. 4 피부미용에 효과가 있다 고구마에는 비타민C가 많이 들어 있다. 고구마 한 개로 하루에 필요한 비타민C가 충족될 정도. 특히 열에 약한...
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아침 사과 저녁 고구마 먹었더니 2024.01.08해당카페글 미리보기
좋다. 고구마의 주황색을 내는 베타카로틴과 자색의 안토시아닌은 몸의 산화(노화)를 줄이는 대표적인 항산화 물질이다. 염증-질병 예방, 발암 물질 억제에도 기여한다. 출처: https://kormedi.com/1644368 사과, 오렌지, 딸기를 섭취하는 것은 파킨슨병을...
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따뜻한 마음이 있기에 / 당신을 알고부터 시작된 행복 - 건강하게 오래 살 수 있도록 도와주는 생활 습관 - 보리차 효능과 부작용 2024.06.06해당카페글 미리보기
예방 등 여러 효능을 가지고 있어 건강에 좋다. 자주색 음식으로는 블루베리, 포도, 적포도주, 자색고구마 등이 있다. 6. 칼로리 섭취량 조절하기 칼로리 섭취량 조절하는 것은 다이어트에도 도움이 되지만 특히 건강에도 좋은 영향을 끼친다. 연구에...
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고구마의 효능과 부작용 2023.11.08해당카페글 미리보기
특히나 자색고구마의 그럴 경우 항산화 물질인 안토시아닌 성분이 더 풍부하기 그리하여 혈당을 감소시켜 당뇨 증상을 개선시키는데 도움을 줘요. 4. 노화 관리 노화를 관리하는데도 고구마 효능이 아주 뛰어납니다. 우리는 음식을 물 섭취하게 되면 활성...
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요런거 팔아두데나여? 자색고구마?? ㅎㅎㅎㅎ 2009.10.15해당카페글 미리보기
자색고구마 등 급 : 상급 용 량 : 10kg 가 격 : 20000원 자색고구마는 요즘 뜨고 있는 웰빙식품으로써, 맛보다는 건강식품으로 많이 찾는 추세입니다. 비타민C와 무기질이 풍부하고 칼로리가 낮아 여성들 다이어트에 도움을 줍니다. 또한, 자색고구마는...
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소량된장 호박정과 호박국 고구마 효능 2023.07.10해당카페글 미리보기
것이 없다. 특히 보라색인 고구마 껍질은 고구마 속보다 항산화물질인 안토시아닌이 많이 함유되어 있어 껍질째 먹는 것이 좋다...안 될 때는 고구마와 멥쌀로 죽을 쑤어 먹었다고 할 정도. 칼로리를 생각해 튀기거나 구워 먹기보다는 익혀 먹도록 하자...
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자색 고구마 효소담기,효능 및 보관요령 2011.11.03해당카페글 미리보기
구워먹는 것도 좋은 방법이다. 하지만 자색고구마에 설탕을 넣어 조리하거나 물엿 등을 과하게 넣으면 칼로리 과잉섭취가 되므로 주의한다. ▶자색고구마를 고를 때 너무 크거나 모양새가 고르지 못한 것은 피한다. 모양이 일정하고 도톰한 두께감이 있는...