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자기 자신“을 의미하고 ”genos"는 “생기다.”의 뜻을 가지고 있다. 그래서 아우토겐(autogen)은 “자생한다.”의 뜻을 가졌으므로 자생훈련 또는 자생수련이라고 불러야 옳을 것 같다. 그러나 이미 일본에서 자율훈련법으로 명칭을 정해서 사용하는...

자율훈련법 전에 금합니다 3) 지나친 과식이나 공복 상태에서는 시행하지 않습니다. 4) 기본자세 세가지 중에서 한가지를 택해서 시행합니다. 가장 편안한 상태로 불편한 자세가 있으면 교정합니다. 지나치게 근육이나 관절에 힘이 들어가지 않도록 하며...

의 완화 전략] 각성(불안)의 완화 전략 각성의 완화 기법 생리적 방법 인지적 방법 ↙ ↓ ↓ ↘ ↓ ↓ 점진적 이완 기법 자생 훈련법 호흡 조절 체계적 둔감화 인지 재구성 사고 정지 1) 호흡 조절 - 생리적 설명 : 체내의 산소와 이산화탄소의 양을 조절...

의식상태가 조절받게 됩니다. 최면기법을 배우면 치료자의 도움없이 자기 스스로도 최면을 걸 수가 있게 됩니다. 2. 자생적 훈련법 최면요법과 유사하지만 정신집중을 하는 대신에 따뜨함, 무거움등 같은 어떤 신체적 자극에 집중토록 하여 이완을 유도...

수비 훈련법에 대해 포스팅 하려고 합니다~^^ 수비에도 수비리듬이 존재합니다! 타격때 자신만의 리듬, 타격 타이밍 이 존재하듯 수비에서도 자신만의 무빙/ 공을 캐치하는 타이밍이 존재하는데 이 2가지가 수비때의 리듬이라고 생각하시면 됩니다. 수비...

찾는 훈련법이다. 잇몸에 통증이 왔다. 평소 잇몸이 약하여 양치할 때마다 피가 나곤 했는데 자연치유력이 이 부위에 손을 대기 시작했다. 간헐적으로 나타나던 통증이 2일이 경과하자 사라졌다. 단식을 하면 등이나 가슴에 물집이나 종기가 생기기도...

하며 자생면역력 활용해야 하니, 스스로 자연친화적 환경조성 필요. 늘어 나는 정신병, 맘병, 삼독~! 상담진단, 약물치료, 프로그램치료, 이해, 용서, 봉사, 사랑, 자비, 등, 중요한 핵심은 자기반성,참회,자아성찰,통찰 등 회광반조 필요, 모든 생령 근원...

자율훈련법이라는 것이 있다. 보통 잠이 오지 않으면 양 한 마리, 양 두 마리를 세는데 이것은 잘못된 방법이다. 눈을 감고 잠이 온다는 암시를 한 다음 숫자를 거꾸로 세어야 효과가 있다. 또 불을 켜놓고 잠들면 빛이 사람의 마음을 자극해 깊은 수면을...

능력과 자생 능력을 키우도록 유도하며 그것도 방법을 제시하면 스스로가 노력해서 행동과 자기암시로 치료하는 방법이다. Ⅱ. 웃음에 대한 종류와 구분 ◆ 웃음의 종류 ① 미소(微笑) : 소리 없이 입가에 웃음 짓는 알 듯 모를 듯한 웃음 ② 고소(苦笑...