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자세교정 중요성 거북목 스트레칭 고양이자세 크런치 운동 2024.07.06해당카페글 미리보기
곤란 따라서 일상생활에서 올바른 자세를 유지하고, 자세 교정 운동을 통해 잘못된 자세를 개선하는 것이 중요합니다. 2. 거북목...스트레칭의 간단한 방법입니다. 편안한 의자에 앉거나 바닥에 무릎을 꿇고 앉습니다. 천천히 머리를 뒤로 젖히고, 턱을...
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어깨 말림 교정 증상 원인 굽은 어깨 2024.07.06해당카페글 미리보기
같은 자세를 유지하면 어깨 근육이 단축되고 굽은 어깨가 발생할 수 있습니다. 근육 불균형: 승모근, 소흉근 등 앞쪽 근육이 수축되고, 능형근, 후방섬모근 등 뒤쪽 근육이 약해지면 굽은 어깨가 발생할 수 있습니다. 운동 부족: 운동 부족은 근육 약화를...
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뒷모습 보면 질환을 알 수 있다? 단월드 기체조로 자세교정하세요! 2024.01.07해당카페글 미리보기
단월드 기체조로 자세교정하세요! 1. 팔꿈치 당기기 자리에 서서 오른팔을 머리 뒤로 넘깁니다. 머리 뒤에서 왼손으로 오른 손목...2. 앉았다 일어나기 발을 어깨너비로 벌리고 발끝이 약간 바깥쪽을 향하도록 섭니다. 의자에 앉듯이 무릎을 구부리고...
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하체 살 빼고 싶다면… ‘이 자세’ 피하세요 2023.11.17해당카페글 미리보기
져 무릎뼈 사이 연골판에 압력이 가해지기 때문이다. 양반다리 자세를 피하기 위해선 바닥보다 의자에 앉고, 의자에 앉을 때는 엉덩이를 등받이에 밀착시킨 뒤 허리를 곧게 편다. 바닥에 발이 닿지 않는다면 발 받침대를 놓아 발이 닿도록 하는 게 좋다...
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단월드 기체조로 무릎 건강 지키기 2023.11.07해당카페글 미리보기
않은 자세를 취하지 않는다. 3. 적당한 운동으로 근육을 강화하여 관절 운동 범위를 유지한다. 무릎은 건강한 삶에 있어서 큰 비중을 차지하고 있다고 하는데요. 무릎은 건강하게 유지하기 위해서는 운동이 필수라고 합니다. 단월드 기체조로 무릎 건강...
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체형이 틀어지면 병이온ㄷ체형교정엔 발가락운동용구 2023.10.01해당카페글 미리보기
바른 자세는 어깨부터 골반까지 일직선이 되게하고 몸을 한쪽으로 기울지 않게 균형을 잡는 것이다. 엉덩이를 등받이에 완전히 밀어 넣고, 무릎은 구부린 각도가 90도 정도를 이뤄야 한다. 책상과 의자의 높이를 조절해 발뒤꿈치가 완전히 바닥에 닿는 것...
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꾸부정 뻣뻣… 피로 부르는 ‘나쁜 자세’ 교정 운동 5 2023.06.19해당카페글 미리보기
자세를 교정하는 운동 5가지를 알아본다. ◆ 어깨 뒷목 풀어주기 뻣뻣한 뒷목이나 어깨 근육이 자주 뭉친다면 근육부터 풀어주어야 한다. 이 부위의 통증을 방치하면 목 디스크나 어깨 관절 질환이 발생하고 통증이 만성화될 수 있다. 어깨 풀기 운동은...
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좌완파 11주차 - 걸음걸이 교정 2023.05.05해당카페글 미리보기
때 무릎이 굽혀지는 것과 그 과정에서 종아리에 충분히 힘이 들어가야 한다는 점입니다. 그런데 아까 드릴 배울 때보다 덜 굽힌 것 같은 느낌이 듭니다. 키높이 운동화를 신었기 때문에 실제 발목의 각도는 신발 밑창의 각도와는 다르다는 점 유의하세요...
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나쁜자세 교정하는 요가자세 2022.12.13해당카페글 미리보기
자세 무릎을 구부린 상태에서 시작되는데요. 발을 바닥에 대시고 엉덩이정도로 벌립니다. 요가 블럭 하나를 어깨뼈 뒤로 위치하고 뒤로 누워 머리를 편하게 눕힙니다. 어깨에 놓여진블럭 위에 부드럽게 등을 눕고 어깨 뼈가 블록 위에 위치하도록 합니다...
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기도의자.니체어.무릎의자.자세교정용의자.명상의자 구입방법 2012.01.16해당카페글 미리보기
기도의자.니체어.무릎의자.자세교정용의자.명상의자 구입방법 www.kneechair.co.kr 전화 : 053-312-9388 골반의 형상을 기도의자...하나님과 올바른자세로 만나는 진정한 신앙의 즐거움을 느끼게 하는 제품입니다. 우리가 무릎꿇고 기도를 드리는 것...