카페검색 본문
테이블글 본문
정확도순
-
허리 통증의 원인과 관리법: 허리 삐끗했을 때 대처하는 방법 2025.03.19
동안 20분씩 얼음 찜질 - 온찜질: 48시간 이후부터는 온찜질로 혈액순환 촉진 - 자세 교정: 바른 자세로 누워서 휴식 3. 올바른 자세와 예방법 - 앉는 자세: 허리를 펴고 의자 깊숙이 앉기 - 물건 들기: 무릎을 굽히고 허리는 똑바로 유지하며 들기 - 운동...
-
목이 아플 때 이렇게 해결할 수 있습니다 2025.01.14
잘못된 수면 자세 - 질병: 경추 디스크, 류마티스 관절염 등의 의학적 문제 2. 목 통증 해결을 위한 방법 #2.1 자세 교정 올바른 자세는 목 통증 예방과 치료에 매우 중요합니다. - 컴퓨터 사용 시: 모니터 높이를 눈높이에 맞추고, 의자 높이를 적절히...