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지난 7월달에 열렸던 파래소님의 척추자세 교정걷기 테라피 1기 강의가 끝났습니다. 1기에 참여하여 두 달간 배웠던 분들 대다수가 매우 만족한 수업이였다고 이렇게 좋은 강좌는 계속 이어지기를 바라는 마음이 컸습니다. 어떤 분은 1기에 이어 2기때에도...

어제도 이 프롬 저 프롬 만져보며 놀다가 왠 일본인이 새 컨셉 사진이라고 만든 걸 봐버림 오메메메메메메메 저게 뭐야 어찌 사내가 되어 저런 숭한 것을 만들 수 있소 후, 변태새끼. 섬나라에는 신사 분들이 많이 사시는구나 나도 신사가 되어보자 일단...

어린이자세~ 어린이자세~ 본래의 명칭은 아이자세~ 무릎 꿇고 납작하게 엎드려서 양팔을 만세처럼 펴준다. 영어로 ‘I’자 모양이라고 아이자세~ 번역하는 사람이 <아이>를 <어린이>로 오역한 것 같다. (내 생각) 3종 세트 스트레칭~ ①아이자세~ ②고양이...

☎♥상٠하체의 균형을 이루어 건강해지는 자세♥☎ ☎하체와 다리가 부실한 사람은 허리가 C자를 이루지 못하는 데에 있고, ☎상체가 부실하고 숨쉬기(폐)와 심장에 이상이 있는 사람은 가슴이 눌려서 폐와 심장을 압박하기 때문이다. ★하체는 아랫배가...

어느 날, 그리스의 철학자 디오게네스는 친구 안티스테네스가 폐병으로 쓰러졌다는 소식을 듣고 병문안을 갔습니다. 지독한 고통에 시달리던 안티스테네스는 디오게네스를 보자마자 크게 신음하며 애원했습니다. "제발 나를 이 고통에서 해방해 주게...

처음에는 제가 저의 죄를 현실을 파악해서인가 생각하다가 마지막에는 저같은 죄인을 구원하러 오시기 위해서... 그러면 어떤 자세가 진짜 필요할까요... 그런데 갑자기 드는 생각. 머리를 땅에 박고서 달리자. 박고서 달리거나 기어가더라도 어떠한 최악...

개그우먼 조혜련의 쉽고 재미있는 파워 요가·다섯 번째 전신비만에 효과! ‘물구나무 자세’ 초보자가 물구나무설 때… 초보자는 다른 사람의 도움을 받거나 벽에 기대서 동작을 실시한다. 벽에 기대어 물구나무를 설 때 벽과 머리 사이의 간격은 2~3인치...

안녕하세요, 위아요가 & 필라테스 입니다 :) ​ ​ “선생님… 이게 어떻게 쉬는 자세예요?” 요가를 처음 시작했을 때 가장 이해하기 어려운 말 중 하나가 있습니다. “다운독에서 잠시 쉬어갈게요.” 팔은 떨리고, 종아리는 당기고, 어깨는 힘든데 도대체...

💐 통증을 줄여주는 수면 자세 💐 잠을 잘 못 자서 '어깨가 아프다, 목이 아프다'는 소리를 종종 듣고는 합니다. 하루의 컨디션을 좌지우지 하는 수면, 아프지 않고 숙면을 취할 수 있는 최고의 방법은 무엇일까요? 첫 번째, 허리통증 수건이나 푹신한 베개...