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있는줄 알고 어떻게 기술을 쓰냐? 디테일과 메카닉이 전수가 안되는데 좀 말이 안되지 않느냐? 라는 자연스러운 의문이 나올 수 있습니다. 이 훈련법 추종자들은 해당 기술을 교본처럼 가르치는 대신 다른 것들에 주목합니다. 예를 들어 허벅다리를 시전할...

마음 훈련법 1. 하루 5분 ‘내려놓기’ 명상 조용히 앉아 숨을 고르며, 마음속으로 이렇게 되뇌어 보세요: “이것도 지나가리라.” 걱정, 집착, 분노 같은 감정이 올라오면 “내려놓는다”는 의식만 반복합니다. 포와의 핵심은 의식을 옮기는 훈련이므로...

정신훈련법’이기도 하다. 악기의 연주나 무도의 기술처럼, 반복과 연습이 점차 기량을 축적해주는 것처럼, 정신 훈련도 몸으로 하는 기예技藝들과 닮아 있다. 이론(思)과 연습(學)이 같이 간다. 인문정신을 기르는 인문학의 길이기도 하다. ‘후마니타스...

안녕하세요 연세소리영어입니다. 많은 분들이 배우나 스포츠 스타들이 어떻게 자연스런 영어를 할 수 있게 되었는지 궁금해 하시지요?? 그래서 제가 챗GPT와 대화를 나눠 봤습니다. Q :한국 배우와 스포츠 스타들의 영어 학습법 궁금해요 A :안녕하세요...

감각 훈련법 1단계 - 감정 정화 훈련 자 눈을 감고 오늘 하루 아니 최근 가장 오래 남아 있었던 감정을 하나 떠올려 봅니다. 화났던 기억일 수도 있고 무시당한 느낌 이해받지 못한 답답함일 수도 있어요. 구체적인 상황을 떠올리려 하지 않아도...

올려 주신 글입니다. ‘영장류 최강’으로 통하는 레슬링 올림픽 3연패의 신화 알렉산더 카렐린이 스포츠 선수로서의 마음가짐과 자연 친화적인 훈련 방법에 대해 이야기하고 있는 내용입니다. 결국 노력만이 스포츠에서 승리를 보장할 수 있다고 강조하고...

위한 훈련법은? ©Shutterstock 뇌는 믿을 수 없을 정도로 신비롭고 강력한 기관이지만 우리는 일상 생활에서 우리의 뇌에 대해 자주 생각하지 않는다. 하지만 그것을 어떻게 사용하고 우리의 사고력을 어떻게 향상시킬 수 있는지 생각해 본 적이 있나...

흔들리지 않는 중심과 리듬 만들기 이 글은 승마 경속보 시리즈의 세 번째 편으로, 경속보에 익숙해진 기수들이 더 높은 수준의 균형과 리듬을 유지하며 경속보를 완성할 수 있는 심화 훈련법을 소개합니다. 구보로 자연스럽게 전 familliehorse.tistory.com

요가 등 다른 수련 프로그램과 마찬가지로 이완의 자율훈련법에서 중요한 위치를 차지한다고 말한다. 그가 생각하는 좋은 호흡은...그러나 이 모든 것을 통해 결국 도달하는 수준은 ‘자연스러운’ 호흡이다. 자신에게 맞는 느낌, 이를 테면 호흡이 평정...