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9월17일(목요일)~9월27일(일요일)훈련공지 2009.09.16해당카페글 미리보기
체조 조깅25분후 질주 5000m페이스주 질주*2~3회 유연체조및 정리체조 9월26일(토요일) 시간:05시30분~ 집결지:자운대(구 골프연습장 주차장) 준비운동및 스트레칭체조 자운대 10~12회전 오리조 10회전 유연체조및 정리체조 추석연휴로 인해 장거리주를...
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적토마의 행복한 즐런^^ 2007.04.03해당카페글 미리보기
골프 연습장에서 두시간 ... 곧바로 7층으로 올라가 두시간ㅋㅋ 오늘은 달리지않고 하체 트레이닝과 싸이클로 달린거리는 제로 인가 ※12월 누계: 0km, 올해누계 1,621km ---------------------------------------------------- ◎'07.11.30(금) 11...