cafe

많다. 그럼 그림을 통해 자세히 알아보자. 1. 기본자세. 롤링의 비밀1에서 언급했지만 몸의 중심선은 거의 움직이지 않는다...움직이는 곳은 빨간색 어깨선이다. 2. 우측스트록 지난번에 자유형에서의 추진력은 다음 세가지 동작에서 나온다고 했다. '어깨...

이것은 자유형을 배우는 초보자에게 가장 이상적인 연습이다. 옆으로 누운 자세로 사이드킥을 한다. 킥이 너무 약하다면 핀을 신어도 좋다. 정말로 빨리 수영하고 싶다면 마구 휘두르지 말고 힘을 빼고 물을 느끼라. 이것이 올림픽 코치인 제나디 투어...

주의합니다. 2) 한 팔을 뻗고 바닥을 향해 발차기 연습을 하고 골반을 90도로 틀어 사이드 호흡을 연습합니다. 특히 롤링이 작고 자유형 시 호흡하지 않는 반대쪽을 많이 연습해 줍니다. 3) 한 팔을 뻗고 하는 사이드 킥 연습 또한 큰 도움이 됩니다...

[질문] 이제 수영 시작한지 4개월째 되는 초보자입니다. 오늘 자유형 롤링 이란걸 배웠는데요... 가랑이에 뼈다구 처럼 생긴거 끼고 발차기 안하고 팔로만 헤엄쳐 가는거 있잖아요...] 그거 하다보면 자꾸 뒤집어져서(배영처럼) 물을 많이 먹는데 어떻게...