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자유형 스트로크 팁 칩 젬펠(Chip Zempel) 스트로크 테크닉의 흐름은 언제나 엘리트 수영선수들에서 시작해서 코치들을 통해서 대중들에게 전달되는 식이었다. 엘리트 수영선수들은 (또는 더 정확히 말해서, 그들의 신경계는) 자유형을 올바로 수영하는 법...

자유형 스트로크에 변화를 주어서 피로를 늦추는 법 마이클 콜린스 훈련 (또는 강습)은 또 시작되고, 당신은 풀로 뛰어들어 수영을 시작한다. 먼저 약간 웜업을 하고 다음에는 메인 셋으로 :30초 휴식 인터벌로 3x500 자유형을 한다. 첫번째 돌기에서는 꽤...

15초 휴식을 취한다. #1-3 : 7/8 캐치업 #4-6 : 3/4 캐치업 #7-9 : 스트로크당 6번 발차기 #10-12 : 스트로크당 4번 발차기 #13-15 : 자유형을 하되 리듬을 타면서 회전과 스트로크당 거리를 늘린다 이 훈련을 하고 나면 마지막 3세트를 할 때 전과 다른...

자유형 스트로크 동작을 분석해 보면 크게 입수-풀링-푸시-리커버리로 이루어지는데 여러분들은 자신만의 자세를 완성하셨습니까? 위 부분 동작들 중에서 풀링 과정에 대해서 유튜브에 올라온 아래 두 영상을 소개하고자 합니다. 풀링의 과정은 입수한...