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팽이 돌리기로 몸통 청소를 해주기보다는 생명에너지를 마음에 탁한 것을 머리로 올려보내고 머리에 올라온 탁함으로 머리부분에 작용하는 신성에너지를 연결해서 머리를 깨끗하게 정화시켜주었다. 퇴근해서 딸아이를 보니 표정이 밝다. 아빠에게 문자...

들고 돌리기, 가위바위보 뛰기, 옆으로 흔들어 뛰기, 넓적다리 들어 뛰기 등 다양한 방법이 있어 몇가지 기본 동작을 마스터하면 혼자서도 쉽게 응용할 수 있다. 최근에는 줄넘기할 때의 지루함을 없애기 위해 음악을 들으면서 하는 음악 줄넘기가 보급...

한숨 돌리기로 했다. "계십니까? 지나가는 과객입니다. 잠시 쉬어가도 되겠습니까? 폐는 끼치지 않겠습니다." 끼이익! 그는 안에서 반응이 없자 문을 열고 들어갔다. 헌데 그는 순간 적으로 호흡이 멈추는 줄 알았다. "으흑!" 집안에는 그를 기다리는 사람...

가슴돌리기 훌라후프(hula-hoop) 4000회를 실천하였다. 훌라후프 4000회를 하자면 40분을 쉬지않고 훌라후프로 가슴을 돌려야 하는데 이루 말할수 없이 지루하지만 끈기로 하는거여. 모든운동이 귀찮지만 건강의 비결은 몸을 힘들게 움직여야 건강에 도움...

상태에서 팔까지 저으려니 앞이 캄캄했습니다. 매번 물을 한바가지씩 먹고 수영장을 터덜 터덜 빠져나올때면 점점 깊어가는...ㅠㅠ' 뒤늦은 후회가 밀려왔지만, 어쩌겠습니까? 일단 하는데까진 머리박고 다 해봐야죠. 이미 고성70.3과 구례아이언맨 대회...

하는 법을 알려주니 너무나 신나하며 좋아하는 친구들 "버들~ 여기 벌 있어" 라고 달려가서 벌을 퇴치했더니 생명을 다 할려고 하는 모습을 보여서 관찰통에 안전하게 넣어서 관찰을 했는데 "자세히 보니 귀여워~" 라고 말하는 친구들, 이제 생명을 다 한...

때마침 자유형 수영을 옆에서 느리고 여유롭게 하고 있는 중년 남성 아빠를 보며, '그래, 더 늦기 전에 수영을 배워서 멋진아빠가 되야지'하고 결심하고 2022년 11월 부터 수영을 배우기 시작했습니다. "남자는 등과 어깨가 넓어야 진짜 남자지" 장인어른...

요리법까지 기록해 놓았습니다. 이 책의 분량은 자그마치 1119쪽이나 됩니다. 그리고 저자는 우리나라의 위인 중에서도 기록의 대가를 찾았습니다. 바로 ‘이순신 장군’이죠. 그가 1592년부터 1598년까지 7년간 꾸준히 기록해 놓은 「난중일기」는 고전...

치료법은 관절경을 이용하여 파열된 전방 관절와 순(Bankart 병변)을 봉합 나사못을 이용하여 관절와에 봉합하는 술식으로 수술 기술 및 기구의 발달로 좋은 임상적 결과를 얻고 있으나 수술 술기가 어려워 능숙하게 습득하는데 시간이 필요합니다. 2...