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팔을 휘돌리면 에너지의 불필요 소모와 측면균형 방해로 힘의 안배가 깨지게 된다. 자유형에서 팔동작 3/4가 물속 동작이며 나머지 3/1이 팔 근육의 휴식시간인 물밖 되돌리기 동작임을 잊지 말자. 최대한 몸의 중심선에 가까운 곳을 통과하여 앞으로 옮길...

다음 단계는 물 속에서 연습하는 것이다. 자유형의 팔꿈치 높이기 동작 자유형 선수는 물 긁기를 할 때 팔꿈치가 높게 유지...기술이다. 팔이 높게 유지되는 시간이 너무 길게 되면 팔의 동작이 너무 과장되고 딱딱하게 될 수도 있다. 기술이 부족한 영자...

두수쌤~^^ 주말 잘보내셨나요? 쌤이 자유형 팔동작에서 팔올리라고해서 올려서 요즘 연습하는데요... 겨드랑이 밑 뒷쪽근육에 힘이 많이 들어가 오래 못하겠어요 ㅜㅜ 그 근육은 다른운동이나 일상생활에서는 전혀 쓰이지 않았던 근육이였나봐요 50...

하지 않습니다. 다만, 천천히 최대한 파워있게 연습합니다.^^ 위에 보시면.. 천천히 하는 것 같이 보이지만.. 팔을 입수할 때..( 밀어주는 동작 ) 은 길게~ 부드럽게~ 하는데. 다른 한쪽 팔은. 물을 잡아 당겨주죠.. 이 때, 팔꿈치를 굽혀주면서 최대한...