자전거 30분
자전거 27분 결재 요망
25분 타긴했는데 오늘은 무릎이 살짝 아프네요 ㅠㅠ 준비운동을 안해서 그런가봅니다
주말에는 식단을 포기해야하니 짧은 유산소라도 해야지요 ㅠㅠ 오늘은 6단계로 올렸습니다. 맨발로 돌리니까 너무 아픈데요;;;
평속 15. 24.5분 ㅠㅠ 오늘은 여기까지만
자리만 차지하던 실내자전거를 드디어 사용했네요. 5단계. 평속 17정도로 30분탔어요. 땀이 쥬르르르 늦지않아 다행입니다 ㅋㅋㅋ
있는사람 보여주라 ㅋㅋㅋㅋㄱ
혼자놀러다니기 냠냠
잘따라해보거라 허허허~ 할아버지가 가르쳐주는 자전거 타는법
자전거도둑 퇴치법