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자전거 탈 때 30분에 한 번 엉덩이 들어줘야 하는 이유 2024.06.13해당카페글 미리보기
하는 법 자전거 타기 좋은 계절이 지속되고 있는 요즘입니다. 걷기와 함께 대표적인 유산소 운동으로 꼽히기도 하는 자전거 타기는 심폐 기능 향상은 물론 하체 근력 강화 등의 효과가 있어 많은 이들의 사랑을 받는 운동이기도 한데요, 하지만 자전거는...
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자전거 기어사용법 2009.05.13해당카페글 미리보기
쪽)를 사용한 라이딩은 낮은 기어(2단*4단)에 세팅하고 평지나 언덕구간을 변속 없이 달리는 방법이다. 평지에서는 다리에 힘이...있다면 언덕도 쉽게 오를수 있다 주 3~4회, 온로드 라이딩 100km 정도. 1. 페달링의 기본 여러 사람들과 자전거를 타고...
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자전거 기어 사용법 좀 알려주세요 2009.07.04해당카페글 미리보기
어저께 자전거를 샀는데 1~7단 까지 있어요 위쪽으로 돌리는 곳에 high라고 써 있고 밑으로 돌리는 곳에 low라고 써 있는데요 그럼 위로 올릴 때 숫자가 높아질 수록 속도가 빨라진다는 건가요?
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자전거 부품 수명도 올바른 페달링 기어 사용법 2010.04.09해당카페글 미리보기
올바른 페달링과 기어 사용법 페달링 속도는 평지, 언덕, 내리막 관계없이 항상 일정하게 유지하는 것이 좋다. 기본적인 페달링...디레일러의 수명을 늘릴 수 있다 정형래(국민체육진흥공단 경륜사이클단 소속 프로 선수) 자전거를 타고 야외로 나가면...
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(자전거 바로알고타기)-초보를위한 페달링과 기어사용법 2007.03.15해당카페글 미리보기
걸려 부품 마모가 크고 수명이 줄어든다. 자전거를 보관할 때만 사용하는 기어조합이다. [사진3] 가장 큰 체인링과 스프라켓의...수명을 단축시키는 극단적인 기어 조합이다. 이 상태를 기준으로 구체적인 기어 활용법에 대해 알아보자. <사진2>와 같은...