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안에는 다이어트 노력을 망치는 것들이 도처에 있다. 미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women's Health)'가 일하면서 체중 감량 목표도 달성할 수 있는 방법 4가지를 소개했다. ◆자동판매기를 피하라=회사 내에 있는 자동판매기는 체중을 증가시키는...

단기간 다이어트 성공을 위한 8가지 운동 방법 단기간에 다이어트 효과를 보기 위해서는 식단 관리와 함께 꾸준한 운동이 필수...효과적인 유산소 운동입니다. 수영: 전신 운동 효과가 뛰어나며 관절 부담이 적습니다. 자전거 타기: 하체 근력 강화와...

다이어트 방법 ㅡ 효과적인 다이어트, 사상체질을 참고할 만하다. 한의학적인 관점에서 다이어트 방식이 체질에 맞지 않으면 감량효과를 기대하기 힘들다. 나의 체질을 알고 거기에 맞는 다이어트를 생활화하면 비교적 쉽게 살을 뺄 수 있다. ♥ 태양인...

TV 앞에 두고 저녁 식사 후 TV 보면서 슬슬 타면 한시간은 쉽게 갑니다. 이게 저의 다이어트 방법 중 하나입니다. ​ ​ [실내자전거] 예전에 헬스장에도 다닐때 실내 자전거 타본 경험이 있는데 그렇게 편한건 몰랐구요, 저는 이 실내 자전거에는 만족합니다...