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댄싱과 페달링 포지션에 대해 알아두어야 한다. 이 두 가지 방법을 체득하면 도전하지 못했던 업힐도 자신 있게 돌파할 수 있다...할 때 신체 자세가 매우 중요하다. 특히 자전거에서 일어나 페달링을 하는 댄싱 주행은 업힐 시 없어서는 안 될 필수 기술...

피로도가 쌓이는걸 방지하기 위해 댄싱이라는 테크닉을 구사합니다 댄싱이란 자전거 안장에서 일어나 몸에 체중을 싷고 페달을...굴린다면 이것은 '싯팅' 이라고 합니다) 이 댄싱에도 여러가지 다른 방법이 존재한답니다 저는 개인적으로 북악산을 올라갈...

소진된 상태의 자전거 댄싱: 꽉 밟아 눌러. 짓이겨 이 방법은 일반적으로 사용하는 댄싱이 아니라 가장 힘든 상황에서 사용하는 방법을 경험이 비추어 적어본 것입니다. 글이 매끄럽지 못합니다. 의견이 있으시면 댓글 달아주시거나 채수원에게 e-mail...

했던 방법대로 합니다. 단계적으로 이렇게 올리다보면 체력에 큰 부담없이 속도를 올릴수 있습니다. 페달질은 평지에서 최소 분당 80회 이상을 해야합니다. 그렇다고 말도 안되게 기어를 낮추고 헛발질하듯이 하면 안되고 힘이 잘받을 정도로 기어를...