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2023년 1월8일 자전거 로라방 참석자 파악 2022.12.27해당카페글 미리보기
2023년도 1월 1일은 해돋이 산행으로 공훈 대체되며 1월8일은 단체로 자전거 로라방 훈련을 진행할 계획입니다. 로라방 자전거 훈련은 파라 국대이신 서정국회장님께서 진행해 주시기로 하셨습니다. 로라방예약관계로 참석인원 파악이 우선이니 참석을...
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자전거는 과학입니다.(자전거 엔진업글에 가장 효과적인 방법은 ?) 2023.12.18해당카페글 미리보기
좋지만 가성비로 본다면 싱크라이더(X2 또는 X7Pro) 제품을 추천드립니다. 최신형 싱크라이더 X2 즈위프트 스마트 고정 자전거 로라 트레이너 : 바스샵 [바스샵] 바이크스포츠, 자전거 용품 부품 악세서리 스포츠용품 전문 쇼핑몰입니다. smartstore.naver...
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20230812 로라 번개방 후기(부제: 카카오맵에서 노원구자전거연맹 표시되다~ ) 2023.08.13해당카페글 미리보기
음식 드시면 뒷정리 아시죠? ㅎ 오늘 함께 하신 회원님들~ 같이 로라타서 즐거웠습니다. 그리고 늘푸른님, 6대의 자전거를 로라에 탈착해주시고 원포인트 교육 해주셔서 감사드려요~ 아직 덥긴하지만 좀 지나면 자전거타기 좋은 계절이 올거 같아요~ 자주...
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즈위프트로라+스테르조+시마노 스프라켓+자전거+티비 세트 2022.07.15해당카페글 미리보기
Ctr%3Dsls%7Csn%3D217890%7Chk%3D3e31f8091c453048421a941ba6ea3619eb9c250b 싱크라이더 X7 프로 즈위프트 스마트 자전거 로라 트레이너 : 바스샵 [바스샵] 바이크스포츠, 자전거 용품 부품 악세서리 스포츠용품 전문 쇼핑몰입니다. smartstore.naver.com...
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추억의 부산 사직운동장 로라 자전거 타기! 2022.07.20해당카페글 미리보기
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자전거 발전기 만들기 2023.08.25해당카페글 미리보기
발전용 자전거 발전기(모타)에 부착할 로라 재료 절단 선반 가공 드릴링 - 구멍뚫기 텝핑 - 나사 내기 로라를 모타에 가 조립 모타 하우징 및 브라켓 제작 받침대 구입 발전기 부착 자전거 발전기(완성)
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2월16일 목요일 로라 훈련 2023.02.13해당카페글 미리보기
2월 16일 목요일 저녁7시 상무시민공원 트랙 자전거 로라 인터벌 훈련 1 3~5 키로 조깅 2 자전거 워밍업 20분 3 3키로 워밍업 4 자전거 인터벌 10회 (30초 +1분30초) 5 달리기 지속주 빠르게 3키로 보급물품은 각자 챙겨 오세요 땀이 많이 납니다 여벌옷...
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새만금 홀로라이딩 2024.04.22해당카페글 미리보기
아침 집에서 6시30분 출발 추천대교 7시 출발 만경강자전거길로 목천포 새창이다리 군산공항 9시30분도착 편의점에서 김밥과 샌드위치 아침먹고 출발 군산 비흥항도착후 날씨가 이상 돌고래휴계소까지가서 일기예보보니까 비예보로 부안터미널로 갈까 군산...
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8월 14일 일요일 낙조정 듀애슬론 번개(고정로라 지참) 2022.08.12해당카페글 미리보기
지참) 1. 장소: 낙조정 주차장 2. 시간: 오전 7시 3. 훈련 프로그램 1) 바이크: 그늘 밑에서 고정로라 1시간 - 프로그램에 따라 진행 2) 런: 낙조정 일대 구석구석 1바퀴 - 약 15키로 4. 준비물: 자전거, 고정로라, 젤, 음료 새로운 번개 훈련 시도해 봅니다.
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2월21일(수) 로라방 후기 2024.02.22해당카페글 미리보기
얼떨결에 옆에 서있던 일구 당첨!! 난생처음 1,700만원 짜리 자전거에 올라 즈위프트 체험을 해봤습니다 요거요거 완전 백화점...안탔지만 정말 신세계를 맛봤습니다 체험을 마치니 남예찬선수 하는말이 선수들 웜업프로그램이랍니다 로라방 항상 감사...