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서병옥 회원님이 추천해주신 영상을 공유합니다. 동계 실내훈련을 위한 자전거 롤러 훈련법! 영상으로 보시고 따라해보시길 강추합니다.

쳐박혀있는 자전거를보니 집에 롤러하나 있음 좋겠다싶어 검색하니 종류가 많네요. 베란다서 타볼까하는데 어떤게 좋을까요? 비싼게 좋을까요^^, 롤러탈때 저항은 그냥 기어변속으로하는 지도 궁금합니다.

광장, 전용 롤러스케이트장, 수영장, 보트장, 빙상장 뚝섬 14.2km 신자지하보도,자양육갑문 지하보차도,노유육갑문 지하보차도...장미아파트 지하보도, 잠실 5단지 지하보도, 잠실2단지 지하보도, 종합운동장 지하보도,탄천변 자전거도로 유람선, 선착장...

12년4월 허리수술로 자전거로 운동할까 고민중 이렇게 질문드립니다. 참고로 제가 인라인 롤러브레이드 77만원짜리로 타다가 후회하고 베루두치 240만원짜리로 갈아탄적이 있어서..... 결국 고생은 고생되로 하고 돈은 돈되로 들어가서 엄청 후회한적이...

있어서 추천한다. 산을 탈 수 있을 만큼 좋은 스펙, 33단의 기어변속으로 폭넓은 주행성이 특징이다. 특히, 국토종주 중 만나는 짧지만 15% 이상의 급경사 도로에서 22/36T의 초저단 기어로 부담없이 오를 수 있다. 자이언트 롬 1 디스크 (80만원...

구입해야 하는데 아는게 없어서...... 추천 바랍니다. 자유게시판에 글을 못쓰는 관계로 여기에 올립니다

제가 추천한 드라마 꼭 시청해보세용~ 아주 흥미로운 로맨스답게 재미있을테니까요~ 그나저나 레이공주님 오늘 토요일날도 제가 re bel heart 스트리밍 엄청 많이많이 돌려보고 있 는데 무려 드디어 500회를 달성했어요~~😎🎵 근데 아직도 2000회를 달성...

것도 추천한다. 고강도 운동에만 집중= 점프나 달리기와 같은 고강도 운동을 계속 수행하면 시간이 지나면서 관절에 부담이 쌓여...수 있다. 너무 고강도 운동에만 치중하지 말고 자전거 타기, 수영, 걷기와 같은 저강도 대안 운동을 병행해야 한다. 이런...

합니다. 자전거를 장시간 타게 되면 목과 허리에 부담을 줄 수 있어 목디스크를 악화시킬 수 있기에 다른 운동으로 바꿔 보는 것도 좋을거 같다고 말씀을 드렸습니다. 하지만 전환이 쉽지 않다면 중간 중간 쉬는 시간을 정해서 맥킨지 신전법을 하는게 목...