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훈련일지(140회) - 2025 대구마라톤 2024.10.07해당카페글 미리보기
한강 자전거길 조깅 페이스 4. 훈련 거리, 페이스 시간 : 35km / 5분 22초 / 총 3시간 08분 5. 훈련 신발 밎 복장 : 써코니 엔돌핀 프로4, 모자, 팔토시, 울트라 배낭, 반팔티, 대회 반바지, 얇은 양말 6. 훈련 전,후 음식 : (250ml물+벌꿀+아미노바이탈...
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[유럽자전거여행] 0일차. 준비물 및 자전거 패킹하기 (14.8.19) 2016.06.09해당카페글 미리보기
이랍니다. 자전거 용품입니다. 예비체인, 예비튜브, 펌프, 예비큐알, 토크렌치, 예비브레이크, 예비기어줄,브레이크줄 예비...레인자켓 반장갑2개, 양말1개 철인화, 슬리퍼, 클릿슈즈 팔토시, 발토시 무릎보호대, 아킬레스건보호대 헬멧, 고글 모자, 두건...
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왜 자전거 전용 의류가 좋은가? 2017.06.24해당카페글 미리보기
좁은 등산바지를 입어도 큰 무리는 없다. 기타 용품 자전거 전용 배낭 양말: 전용 양말이 있기는 하지만 땀 흡수와 발산이 빠른...목이 조금 긴 것이 기어와 체인으로부터 발목을 보호하기에 좋다. 토시: 반소매 저지와 반바지에 겸해서 쓸 수 있다. 햇빛...
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산악자전거 액세사리 2014.09.26해당카페글 미리보기
적다. 토시나 스타킹처럼 팔과 다리에 끼우는 워머 역시 무게와 부피 대비해서 긴요한 역할을 하는 장비이다. 캐멀백 (Camelbak) 도로 자전거를 탈 때는 저지 뒷주머니에 단촐하게 전화기와 크레딧 카드만 꽂고 다녀도 만사형통인 경우가 많다. 심지어...
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자전거에 치이지 않으려면 어떻게 하라고?,,, 2015.05.04해당카페글 미리보기
팔토시나 러닝화의 색상도 상이하다면 더 눈에 띄기 쉬울 것이다. 무조건 받아들여야 할 원칙은 적어도 상하의 중 하나는 밝고 화려한 옷을 입어야 한다는 것이다. 재귀반사 프린트, 제대로 관리하고 활용하라 스포츠 브랜드들이 야간 러닝의 위험성을...
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나이 30에 소방과 관련없던 사람이 소방공무원이 된 이야기(경기소방공채) 2017.07.22해당카페글 미리보기
글자 토시를 바꾸는 방법이 주로 먹힐 테니까요. 그런 면에서 김동준 모의고사도 마무리에 풀어보는 것도 좋다고 생각합니다...
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올레준비물 및 올레걸을때 유용한 TIP 2010.09.09해당카페글 미리보기
미끄려워 발목이 접찔려서 일정에 차질이 생긴분,자주 안신던 신발을 신고 오셔서 물집이 생겨 고생하셨던 분등 정말 신발이 중요하니 필히 이부분은 신경써서 준비하도록 하자. 3.올레걸을때 입을 옷은 최대한 간편하게 가져가도록 하자.저는 위 사진에도...
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나..그리고 바이크...1980년 2009.05.12해당카페글 미리보기
원동기자전거 면허증은 두장으로된 수첩 형태였지요.. 아래사진은 1985년 원주역 부근에서 촬영 GS-125 일제엔진//최고속은 시속 130 이상 (미터기는 140 이상 지시) 휠이 부채살 이죠...엔진이 단기통이라 궁둥이에 진동이 많은것 빼고는 성능 죽여 줬죠...
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내성천 2차 run 45km (인심좋은 예천) 2017.06.26해당카페글 미리보기
기다리는데 자전거 타는 분들 몇몇분이 지나가 막무가네 세워서 인증담아 본다. 신발위로 신축성이 좋은 팔목토시를 착용한 모습이며 모래위로 달릴때는 팔목토시로 신발을 감싸면 된다. 코스:영주시 문수면 무섬마을- 예천군 용궁면 회룡포 실거리 45km...
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꼭 보고 가세요. 2021.04.19해당카페글 미리보기
앉아서 자전거 타기, 뒷꿈치 들기, 계단오르기, 등이 있다. 가장 기본적인 것은 항상 목을 따뜻하게 해 주는 것이다. 목도리, 목토시 등은 생명을 연장시키는 가장 가벼운 도구이다. 건강이나 생업(경제) 문제로 운동을 하지 못하거나, 하더라도 오래...