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자덕들 사이에서는 봉크라고 부르는 현상이고 자전거를 타고 장거리를 가는 도중 체력이 소진되어 몸 상태가 갑자기 나빠지는 현상인데 안하던 운동해서 저혈당 쇼크 비슷하게 온거라함

가을 맞아 '장거리' 자전거 라이딩, '봉크' 조심은 '필수' 가을 맞아 장거리 주행에 나서는 사람들 지난 10월 30일, 평일임에도 북한강 자전거 길을 찾은 이가 있었다. 남양주시 팔당리에서 출발, 약 75km를 달려 춘천 신매대교 인증센터에 도착한 유상옥...

com https://www.ohmynews.com/NWS_Web/View/at_pg.aspx?CNTN_CD=A0003077515&CMPT_CD=M0152 가을 맞아 늘어난 장거리 자전거 주행, '봉크' 조심하세요 60대 중반의 유상옥(65)씨는 지난달 30일 남양주시 팔당리에서 북한강 자전거길 75km를 달려 춘천...

처음 킹코스인데 무리 하지 말고 즐기면서 자전거 타자는 생각을 하니 마음은 편해 졌다. 다행히 물만 먹고 긴 시간을 자전거 탔는데 봉크는 오지 않았지만 다음 달리기도 남아있기에 스페셜 푸드 준비 해주신 상희 누님이 생각 나서 나라도 꼭 스페셜...

안녕하세요~ 어제 첫 장거리 100km 도전했다가 중간에 봉크와서 차로 복귀했어요..ㅜ 그랬더니 편집자 오빠가 이걸 컨텐츠로 쓰자고 해서 쓰게 된....ㅠ_ㅠ 봉크 좀 덜 오게 하는 방법도 따로 있나요??

하지만 몇 시간 뒤 그는 아름다운 바다 일출을 뒤로한 채 경기도 인근의 한 음식점을 찾아야 했다. '봉크(bonk)'가 났기 때문. 봉크란 자전거 경기용어로 운동 중 몸의 에너지가 고갈되어 탈진된 상태를 말한다. 자전거 주행 시, 우리 몸은 근육의...

저를 포기하지 않고 아낌없는 격려를 해주셔서 클럽 훈련은 항상 행복한 기억만 가득한것 같습니다. 군산 킹코스에서 로드자전거로 180km를 도는것은 괜찮았습니다. 밥도 중간에 두번 먹어서 봉크도 피할 수 있었고 새만금의 광활한 대로를 달리는 쾌감도...

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