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긴 오르막에서조차 70RPM 밑으로 떨어지지 않는다 보통 장거리를 달리려면 80RPM 정도는 유지해 주어야 한다 참고:일반인과 고수의 페달링 차이를 보면 일반인은 페달링 속도가 언덕에서 급격히 떨어지는 경우가 많지만 고수들은 일반도로와 언덕 초반에...

변속 방법 1. 자전거를 타다 보면 변속 후 드르륵 드르륵 하는 소리가 들리기 마련이다 다양한 이유가 있게 지만 그 중 가장 많이 발생하는 이유는 적절하지 않은 기어 조합이 가장 많다 위 그림을 보면 체인의 각도가 커질수로 빨강색상으로 변하는 것이...

자전거 기어 변속방법 앞단기어(3단크랭크) 3단의 체인 기어은 각종 지형에 따라 효과가 달라짐. 기어 변속은 상황에 따른 지형...응용하여 사용(4대6 비율로) 2. 경사 라이딩시(오르막) : 2단 중심으로 3. 급경사 라이딩시(오르막) : 1단 4. 내리막길...

자전거 기어 변속방법.doc 회원 여러분 자전거 기어 변속방법만 빨리 습득하셔도 아주 편하고 즐겁게 라이딩 할 수 있읍니다

기어변속법 동영상입니다. 올바른 사용법 숙지하여 고장없이 타시기바랍니다.

벗는 방법을 조금더 연습해야겠고, T2 도착 직전에 미리 바이크에 장착되어 있던 가민시계를 손목 장착했어야 했슴(속도계를 사용하지 않고, 가민935시계를 철인3종모드로 가동, 탈부착하는 방식으로 사용) & 바이크 끝나고 심판에게 경고 듣느라 탈장착...

훈련 방법을 고민해봐야겠습니다. (4-5) 보급전략 트라이애슬론에서의 보급전략에 대한 지식이 전무하여, 일단 오상환코치의 보급전략을 따라 계획을 세워봤습니다. 기본 개념은 예상되는 레이스 중 소모되는 탄수화물(1g=4Kcal)량을 기준으로 체내 저장...

있습니다. 달리기 훈련이나 경기에서 사점을 극복하는 방법은 주법의 변화와 케이던스에 변화에 있습니다. 달리다가 큰 언덕을...탈 때와 동일한 포지션을 취하면 됩니다. 큰 언덕에서는 기어를 변속해야 그 언덕을 지속해서 달릴 수 있습니다. 사점과...