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靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 2024.04.04해당카페글 미리보기
이후 달리기가 주요 취미 중 하나로 떠오르면서 마라톤에 도전하는 일반인들이 크게 늘어난 것이다. <자전거 타기> 자전거 타기(cycling)는 단점이 거의 없는 운동이다. 페달을 밟는 동안 하체 근육이 반복적으로 수축과 이완이 되어 근육이 커지지만...
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럭키보이의 자전거 스크랩_라이딩을 위한 맨몸 운동을 해보자, #2 스쿼트 2024.01.18해당카페글 미리보기
번 자전거타기는 내 몸을 향상시키지는 않는다. 안장에 오래 앉는 자가 고통과 통증에서 승리하지만 그러지 못하는 추운 겨울철에는 운동으로 보강할 수 있다. 하체 운동의 대표로 불리는 스쿼트는 런지와 비슷하게 대퇴사두와 둔근에 자극을 준다. 스쿼트...
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산악자전거 타기의 장점과 단점 2007.08.13해당카페글 미리보기
8.산림욕을 너무하여 머리가 허전함. 9.의사들이 싫어한다. 자전거를 타면서 온갖 병을 고쳤다는 사람이 많음. 10.쫄바지 입은 폼에 대한 평이 여러가지다.('남사시럽다' '넘 섹쉬하다' 등 등) ※ 기타 장,단점이 있으시면 적어 주세요...
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자전거로 떠난 '되는대로 여행'(두째 날-4) 2023.10.03해당카페글 미리보기
자전거를 타기도 끌기도 하면서 찜질방을 찾아갔다. 자전거를 세워두고, 다시 그 찜질방에 들어갔는데...... (찜질방 찬미자) 오늘도 찜질방을 찾아 들어오면서 나는, 고마움을 느꼈다. 나 같은 가난한 사람이, 저렴한 비용으로(이제는 예전에 비해 많이...
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서울에서 따릉이 타고,자전거 산책 코스 5 2023.07.17해당카페글 미리보기
출구가 있는 메인 도로에는 자전거 전용 도로가 없기 때문에 경복궁 옆길을 이용해야 한다. 코스는 광화문 옆 골목을 빼고는...출발해 청계천 옆을 따라 쭉쭉 달리는 코스다. 주말에 차 없는 거리일 때 타기를 추천한다. 장점이자 단점은 곳곳에 들르고...