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치료 부작용을 줄이고 암 환자의 삶의 질과 예후(경과)를 개선하는 데 도움이 된다”고 말했다. 예전엔 암 환자가 그냥 휴식을 취해야 한다고 생각했으나 최근 운동의 중요성이 드러나고 있다. 연구팀에 따르면 운동 강도가 높을수록 더 많은 면역세포가...

운동량과 식사량이 조화롭게 병행될 때 요요 현상과 같은 부작용 없이 살을 뺄 수 있게 된다. 늘어가는 뱃살을 부여잡고 지못미...숨쉬기 운동으로 만족하지 말고 조깅이든 수영이든 헬스든 자전거 타기든 말이다. 아무튼 집에 있는 훌라우프라도 돌려야...

세고.. 구부리고 2초 세는 식으로 하면 효과가 더 크답니다^ㅡ^] 추가로 뱃살빼기를 말씀드리자면요.. 허벅지랑 뱃살은; 자전거 타기가 최로랍니다 ^ㅡ^; 많이 빼려고; 욕심부려서 한꺼번에 많이하면; 부작용생겨요; 혹시 알이 배긴다 싶으시면^ㅡ^ 10분...

앞으로도 그 이용 인구가 증가할 것으로 보인다. 그러나 제대로 된 지식과 준비 없이는 부작용을 낳을 수 있다. 자전거 족이 되기 전, 자전거의 운동효과 및 자전거 타기 바른 자세 등을 익히는 게 필요하다. 자전거의 운동 효과 자전거 타기는 대표적인...