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치료 부작용을 줄이고 암 환자의 삶의 질과 예후(경과)를 개선하는 데 도움이 된다”고 말했다. 예전엔 암 환자가 그냥 휴식을 취해야 한다고 생각했으나 최근 운동의 중요성이 드러나고 있다. 연구팀에 따르면 운동 강도가 높을수록 더 많은 면역세포가...

운동량과 식사량이 조화롭게 병행될 때 요요 현상과 같은 부작용 없이 살을 뺄 수 있게 된다. 늘어가는 뱃살을 부여잡고 지못미...숨쉬기 운동으로 만족하지 말고 조깅이든 수영이든 헬스든 자전거 타기든 말이다. 아무튼 집에 있는 훌라우프라도 돌려야...

세고.. 구부리고 2초 세는 식으로 하면 효과가 더 크답니다^ㅡ^] 추가로 뱃살빼기를 말씀드리자면요.. 허벅지랑 뱃살은; 자전거 타기가 최로랍니다 ^ㅡ^; 많이 빼려고; 욕심부려서 한꺼번에 많이하면; 부작용생겨요; 혹시 알이 배긴다 싶으시면^ㅡ^ 10분...

앞으로도 그 이용 인구가 증가할 것으로 보인다. 그러나 제대로 된 지식과 준비 없이는 부작용을 낳을 수 있다. 자전거 족이 되기 전, 자전거의 운동효과 및 자전거 타기 바른 자세 등을 익히는 게 필요하다. 자전거의 운동 효과 자전거 타기는 대표적인...

자전거 타기 가장 좋은 계절이지요 그런데 이 가을에 조심하셔야 할 대상 두가지가 있답니다 어제 제가 강촌에서 치뤄진 강촌자전거 대회에 갔었습니다. 한창 대회가 진행중에 갑자기 제 핸폰이 띠리리... 같이간 후배 하나가 대회도중 응급실에 실려...

수영, 자전거 타기가 알맞으며, 낮에 산책하듯 걷는 것도 우울한 감정을 줄이는 데 도움이 된다. 김 전문의는 “규칙적인 운동은 홍조 현상, 야간 발한, 수면장애 등 주요 갱년기 증후군을 완화한다”며 “특히 갱년기 무렵부터는 뼈가 더 약해지는 만큼...

피하고 채식위주의 식단을 꾸리며 등산, 달리기, 수영, 자전거 타기, 축구 등 운동을 하면 합성 화학 물질로 만든 항우울제보다...월등히 증가한다는 것이 밝혀졌다. 즉 치명적인 부작용과 경제적 손실을 가져오는 약물로 치유해야 할 질병이 아니라는 것...

확률의 부작용을 무서워하다니.... 전날 들풀님의 임도 라이딩 번개를 접종부위 발열이 남아있는 이유로 사양하면서 평소보다 힘들면 양수역에서 되돌아 오는 것으로 합니다. ㅋ 오전6시 일어나 라이딩 준비를 하는데 멀쩡했던 타이어가 바람이 많이 빠져...

많이 먹어도 부작용이 없는 것이 특징. 1 일주일 동안만 포도를 먹는다. 2 시작하기 하루 전에는 단식하면서 물만 마시기. 3...6 자두나 살구, 자몽 등으로 대체한다. 중간중간 김이나 멸치로 칼슘을 보충할 것. 늘씬한 다리의 비밀, 자전거 타기!! 체지방...