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한강 자전거길 중 단연 최고! 안전하면서도 여유로운 코스 어디? 2024.05.17해당카페글 미리보기
모든 운동에서 안전만큼 중요한 것은 없다. 하지만 자전거 타기는 달리는 속도 때문에 사고가 발생하면 크게 다칠 수 있는 위험한 종목이다. 특히 주말이나 공휴일에는 평일보다 많은 시민들이 한강공원 자전거 길로 쏟아져 나온다. 자연히 사고 위험은...
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4월4주 생태놀이(나무케이크,올챙이관찰,민들레씨앗날리기,새싹키우기,날다람쥐놀이,애벌레관찰,긴줄넘기,자전거타기,눈깜술래,땅속나라상상…) 2024.04.28해당카페글 미리보기
느낍니다. 자전거 교육장 옆 황성공원 민들레를 보자마자 후후~ 순우 따라하기~ 어디서나 놀이대장들입니다. 애들아 지렁이똥 흙이야~아리가 부르는 소리에 신기방기~ 긴줄넘기 1일. 하나 둘 셋~ 오늘은 다하만 도전. 유채꽃 씨앗 탐색 네잎클로버 찾기...
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자전거 전도 보고 (591-88-3663) 2024.05.16해당카페글 미리보기
자전거를 타기 시작했습니다. 매주 1회에 불과하지만 육체적인 운동도 될 뿐만 아니라 정서적으로도 매우 안정감을 줍니다. 그러다 보니 자전거 전도라는 복음 전파 아이템을 하나 더 개발하게 되었군요. 효과도 좋습니다. 급경사로 이루어진 세마대...
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우측 무릎 아래 거위발힘줄염증때문에 걷지못해 실내자전거 타며 근력운동 중임 2023.02.05해당카페글 미리보기
오늘도 어떻게든 운동은 해 주어야 하므로 아침먹고 아파트 헬스장에 가서 약 2시간 여 동안에 실내자전거 타기와 운동기구를 이용한 근력강화 운동을 하고 옴.
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24년 4월 자전거 하이킹(낙동강 황산 베랑길) 2024.04.10해당카페글 미리보기
자전거타기 기가막힌 날씨입니다 🚴오늘 낙동강 종주길은 5km, 10km 휴게지점까지 멈추지않고 혼자 힘으로 도착해야하기에 자전거 안장, 기어, 체인까지 꼼꼼히 확인합니다 🚴 자전거 못타는 대원이 총7명으로 예상보다 많아 당황했지만 당황하지않은척 플랜...
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[3월20일] 건강 활동: 체력단련기구이용하기 2024.03.20해당카페글 미리보기
제 목 체력단련기구이용하기 키워드(Key word) #... ▶내용(Story) : 건강활동 -건강활동으로 기초스트레칭과 자전거타기를 하였습니다. -평소 운동을 안해서 힘들다고 하며 스트레칭 10번씩, 다리올리기, 팔굽혀펴기, 아령들기기타등등 열심히 하였습니다...
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럭키보이의 자전거 스크랩_라이딩을 위한 맨몸 운동을 해보자, #2 스쿼트 2024.01.18해당카페글 미리보기
한번 자전거타기는 내 몸을 향상시키지는 않는다. 안장에 오래 앉는 자가 고통과 통증에서 승리하지만 그러지 못하는 추운 겨울철에는 운동으로 보강할 수 있다. 하체 운동의 대표로 불리는 스쿼트는 런지와 비슷하게 대퇴사두와 둔근에 자극을 준다...
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자전거, 건강하게 타려면 이렇게,,, 2024.01.19해당카페글 미리보기
이용하여 읽어주세요.>> 자전거의 운동 효과는 상상을 뛰어넘는다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 자전거를 1년 넘게 꾸준히...자전거 타기는 다른 운동보다 신체적 부담과 상해는 적고 운동 효과는 높은, 가장 이상적인 운동이다. 폐활량 향상되고...
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R보양신체단련기계 놀이오락기구 등 2024.01.13해당카페글 미리보기
기구, 런닝머신, 자전거 타기, 누워서 다리나 몸을 들어올리기 기구, 다리올리기 기구 등등 및 신체재활운동 및 기계기구, 봉...용구 각 등을 통해 또는 필라테즈, 요가 등 또는 실내 골프스윙과 연습, 탁구, 배구, 농구 등 스포츠 기구 및 용품과 함께...