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한 시간 안에 가장 많은 칼로리를 태우는 활동들 2025.03.04해당카페글 미리보기
자전거 타기는 30분당 370kcal를 소모시키며, 이는 같은 시간동안 요가로 소모하는 열량의 4배에 해당한다. 축구 ©iStock 강한 체력과 협동성, 민첩성을 요구하는 축구는 30분당 370kcal를 소모시킨다. 수영 ©iStock 30분간 수영을 하면 축구와 같이...
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운동 종목별 칼로리 소모량 비교하기 2025.03.22해당카페글 미리보기
운동 계획을 세우는 데 도움이 됩니다. 운동 종목별 대략적인 칼로리 소모량 (1시간 기준, 체중 60kg 기준) 고강도 운동: 수영...700kcal 배구, 농구: 400~600kcal 중간 강도 운동: 자전거 타기 (시속 20km): 500~600kcal 테니스: 400~500kcal 빠르게 걷기...
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자전거 운동 효과 2023.04.17해당카페글 미리보기
그래서 자전거는 당뇨병이나 비만 같은 만성질환 예방을 위한 운동으로도 적합하다. 1.달리기, 수영보다 칼로리 소모 많다 자전거 타기의 에너지 소모량은 달리기나 수영보다 높다. 삼성서울병원 스포츠의학센터가 체중 70㎏ 성인 기준 '각 운동의 시간당...
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[자전거모임] 50-60대에게 자전거 운동이 특히 더 좋은 이유. 2023.07.06해당카페글 미리보기
자전거의 경우 하중의 전달이 미미하죠. 또한 자전거를 통해 생긴 근육은 관절에 도움을 줍니다. 2. 시간당 칼로리가 높음 : 1시간정도의 자전거타기는 약 600-800Kcal의 열량을 소모합니다. 다른 운동에 비하여 칼로리소모량이 높은것이 특징입니다...
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어제 자전거 타는 거 칼로리 소모량 질문하신 분 보세요~~!! 2001.09.27해당카페글 미리보기
걷기하고 자전거타기하구 시간으로 따지면 칼로리 소모량이 비슷하더군요. 천천히 걷기/가벼운 사이클링 이 1분에 4 칼로리씩 소모되구요. 활기차게 걷기/중간정도 사이클링 이 1분에 7칼로리 소모가 된다네요.. 빠르게 걷기/ 심한 사이클링 은 1분에 10...
