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자전거 탈 때 30분에 한 번 엉덩이 들어줘야 하는 이유 2024.06.13해당카페글 미리보기
무릎이 많이 구부러지며 힘이 들어가 무릎 안쪽에 자극을 주게 됩니다. 이 상태로 자전거를 계속 타면 무릎 연골이 약해지는 연골연화증이나 무릎이 흔들리는 무릎 불안정성을 유발할 수 있습니다. 반대로 안장이 너무 높으면 무릎 뒤쪽에 무리를 주고...
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자전거 탈 때 부상 위험이 있는 신체 부분 2023.10.19해당카페글 미리보기
무릎이 제대로 펴지지 않아 무릎 종아리 발목에 무리가 생긴다. 또 안장이 알맞더라도 오르막길이나 장시간 자전거를 타면 김 씨처럼 무릎에 물이 차는 경우도 생긴다. 경희대 재활의학과 이종하 교수는 “안장이 낮으면 무릎이 안 좋은 사람은 관절이 더...
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실내자전거탈때 무릎보호대하면 관절이 보호되나요? 2023.07.16해당카페글 미리보기
관절이 별루 좋지않은 40대중반인데 집에서 가볍게?실내자전거로 유산소 운동을 하려는데요..무릎 보호대착용하고 자전거타면 관절에 무리가 좀 덜 갈까요? 무릎보호대도 선수용같은 좋은거 착용하면 관절에 무리가 가지않고 유지가능할까요? 괜찮은 제품...
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실내자전거 타고 무릎 인대 다쳤어요ㅠ 2023.03.25해당카페글 미리보기
밖에 안탔어요ㅠ 인공관절 수술을 앞두신 친정엄마 집에서... 좋다고 사라고 하시길래 함 도전! 했는데 남편이 30분 이상 안타면 안사준다길래 원래 1-2분만 타려다가 억지로 더 탔거든요ㅠ 약간 발을 앞으로 타는 거였어요ㅠㅠ 근데 그때이후로 계속 무릎...