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자전거 타기 효과 2024.06.18해당카페글 미리보기
자전거 타기 효과 첫째, 자전거 타기는 당뇨 발생 위험을 낮춰줍니다. 당뇨가 있는 사람은 혈당 조절과 합병증 예방이 무엇보다 중요합니다. 그래서 주치의에게 매번 듣는 말이 바로 꾸준히 운동을 하라는 것입니다. 유산소 운동과 근력운동을 병행하는 것...
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실내자전거운동효과 그리고 실내자전거 다이어트 저는 이렇게 합니다. 2024.03.06해당카페글 미리보기
이집에 이사오기 전에도 사용을 했고, 이집 이사온지도 3년은 넘었는데 지금도 잘 사용하고 있답니다. [실내자전거운동효과] 실내자전거운동효과를 어떤 숫치로 낼 수 있는지는 잘 모르겠어요. 하지만 저는 실내자전거 계기판에 나오는 것을 기준으로 운동...
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실내 자전거 운동 효과 4가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
실내 자전거 운동의 4가지 효과 실내 자전거 운동은 날씨나 시간에 상관없이 집에서 편하게 즐길 수 있는 효과적인 운동입니다. 다양한 근육을 사용하고 유산소 운동 효과도 뛰어나 건강과 체력 향상에 도움이 됩니다. 실내 자전거 운동의 4가지 주요 효과...
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상체를 이용한 자전거 운동의 효과 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 2024.05.19해당카페글 미리보기
수 있습니다. 상체를 사용하는 자전거 운동에는 핸들바를 잡고 몸을 움직이는 활동 등이 포함됩니다. 상체를 이용한 자전거 운동의 효과는 다음과 같습니다: 1. **상체 근력 강화**: 핸들바를 잡고 몸을 지탱하거나 상체를 앞으로 숙이는 동작은 팔, 어깨...
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정기적인 자전거 타기의 효과 2024.04.17해당카페글 미리보기
파킨슨병 환자들이 환영하는 사이클링 세션 레저 센터 직원들은 더 많은 직원을 교육하고 파킨슨병 자전거 치료 시간에 추가 수업을 준비하려고 한다. 크루 라이프스타일 센터의 자선 단체인 에브리원 헬스 & 레저는 정기적으로 자전거를 타면 기분과...
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자전거 운동 효과 15가지 2023.08.16해당카페글 미리보기
자전거 운동 효과 15가지 건강하려면 신체적으로 활동적이어야 합니다. 규칙적인 신체 활동은 비만, 심장 질환, 암, 정신 질환, 당뇨병 및 관절염과 같은 심각한 질병으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로 자전거를 타는 것은 좌식...
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자전거는 과학입니다.(자전거 엔진업글에 가장 효과적인 방법은 ?) 2023.12.18해당카페글 미리보기
찾기까지 수많은 삽질과 시행착오를 겪었습니다. 일전에 말씀드린 심박을 이용한 트레이닝방법도 그 당시에 실내자전거를 활용하여 효과가 좋았던 방식중 하나입니다. 결론만 말씀드리면 1. 스마트 로라 (로라 : 로라 트레이너의 약칭) 2. 즈위프트 앱 3...
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자전거 운동 효과 15가지 2023.08.16해당카페글 미리보기
약 10억 명의 사람들이 교통, 레크리에이션 및 스포츠를 위해 매일 자전거를 이용하는데요. 여기에서는 자전거 운동 효과 15가지를 알아보겠습니다. 자전거 운동 효과 15가지 1. 체중 관리 사이클링은 건강한 체중을 유지하거나 초과 체중을 줄이는 데...