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타기는 하체 근육을 주로 사용하기 때문에 다리와 엉덩이 근력을 강화하는 데에도 도움이 됩니다. ​ 칼로리 소모와 체중 감량의 관계 ​ 자전거 타기는 칼로리 소모와 체중 감량 사이의 직접적인 관계가 있습니다. 평균적으로 1시간 동안 자전거를 타면 약...

세우는 데 도움이 됩니다. 운동 종목별 대략적인 칼로리 소모량 (1시간 기준, 체중 60kg 기준) 고강도 운동: 수영 (자유형...500~700kcal 배구, 농구: 400~600kcal 중간 강도 운동: 자전거 타기 (시속 20km): 500~600kcal 테니스: 400~500kcal 빠르게 걷기...

다이즐 강동천호 ・ 2022. 9. 30. 14:51 ​ 쉽게 시작 가능한 운동! 다이어트에도 효과적인 자전거 타기 ​ 자전거 타기의 효과 1. 효과적인 칼로리 소모 - 자전거를 1시간 타면 500Kcal 정도 열량이 소모되는 효과가 있습니다. 보통 1시간 정도 걸을 때...

따라 사망률이 달랐습니다. 1시간 내외, 1~2시간, 3~4시간, 5시간 이상으로 분류를 했는데, 3~4시간 자전거를 타는 사람이...관리가 필수입니다. 삼성서울병원 스포츠의학센터에서 운동 종류별 70kg 성인의 시간당 소모 칼로리를 분석했는데, 자전거를...