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노트북과 연동해서 즈위프트(45분)로 테스트 예정입니다... 일시 : 1월 4일 목요일 저녁 7시 성철협 ~~ 준비물 : 로라, 자전거,개인보급,수건.. 참여하시는분들은 운동 스케줄을 조정하셔서.. 테스트 하루 이틀전은 좀 쉬셔도 좋을듯 합니다. 20분간~~ 또...

주말조 10만원 참석을 희망하시는 분들은 댓글에 희망조를 남겨주세요. 평일조는 마감 되었습니다. 이번주 일요일 2개조로 나눠서 FTP 테스트후 30분 근력운동 하겠습니다. 오전 7시: 김경미, 우승일, 박규훈 오전 8시: 김진, 배석호, 이정남 준비물...

최종 목표로 결정하였습니다. '이제 수영 준비 끝!' (4-2) 자전거 훈련 대회 직전까지 고민이었던 포지션 ㅠ 일일 훈련에서 수영...일주일에 2회 훈련을 할당하고 6월~7월 중순까지, 케이던스와 FTP 향상 훈련에 집중하였습니다. 당시 내 파워는 MCT 시즌...

ㅋ ㅜ,ㅜ 그리하여 20분의 테스트 결과는...192W!!! 몸무게대비 파워 2.8w/kg으로 카테고리5, Fair등급으로...이제 막 자전거탄 일반안에서 벗어난 파워입니닷...ㅜ.ㅜ 올한해 훈련에 열심히 매진하여 카테고리3까지 한번 도전해봐야겠네요! 그럼 이만 첫...

있는 프로그램과 페달형 아씨오마 파워미터로 테스트 몇년 전 FTP테스트를 해본 기억이 난다 그땐 190w 맞추기도 여간 힘든게...3.23 목표파워 : 250w 호이는 300w 넘는다는데 인간 맞나?? p.s : 곤죠의 자전거 2014년식 자이언트 컴포지트원 프레임 : 똥...

직원분께서 막으셔서...TROUBLE 발생. 한강진역까지...어떻게... 가지말까???? 했지만. 오늘(11월10일)의 일정은 딱 하나. FTP파워 측정하기 ^^;; (한가한건가..ㅋ) 그래서 그냥 자전거를 타고 갔다. "추웠다" 바막한장 더 입을껄..바지위에 또 바지...

만든답니다. FTP(Functional Threshold Power) 는 말그대로 한계파워 입니다. 처음에는 견딜 만한데.. 10분이 넘어가면 심박이...측정한다고 죽어라 달린 영향인 듯 합니다. 달리고 난 자전거 바닥이 흥건하지만 한계점으로 달린만큼 기분도 상쾌...

프로젝트 아침팀 - 1분간 최고 파워테스트 값을 산출 -> 훈련 FTP값을 보정하여 훈련강도 정하기 - 오늘부터 3개월 동안 총 24회...아직 미정인 철인대회를 앞두고 한 3년 파견?나갔던 자전거 시차적응을 위해서 다시 안장에 앉았다. 인도어 라이딩 훈련의...

TEAM RTC 라이딩 공지 입니다. 날짜: 2018.03.28. 수요일 시간: 저녁 8시 장소: 오창프라자1 라인업휘트니스 필수 준비물: 자전거 및 로라 그리고 멘탈 선택 준비물: 안구정화할 눈(요가선생님 문채원) 회비: FTP 테스트 하는 사람들은 대여료 1/n 라이딩...