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컴퓨터 작업 등으로 피로감을 느낄 때 고개를 뒤로 젖혀 하늘 보기 스트레칭과 같은 스트레칭을 틈틈이 하는 것도 목 건강 관리에 도움이 됩니다. Q. 거북목 증후군이 심할 때는 치료나 관리가 필수일까요? 통증이 심하지 않다면 평소 꾸준한 하늘 보기...

손 작업을 하는 데 어려울 수 있다. 손의 근육량도 줄어들어, 물건을 쥐거나 잡아 돌리는 힘이 약해진다. 노쇠한 노인은 손잡이를 돌리지 못해 방문을 열지 못하고 방 안에 갇히는 경우가 생긴다. 신경 기능이 저하되는데, 특히 손끝 감각이 둔해져 미세한...

약 10~13분간 교육이 이뤄졌던 것으로 보인다. 노동자 13명이 교육에 참여했다. 문제는 교육내용이다. 보고서에는 △작업 전 5분 스트레칭 △위험예지훈련 실시방법 △열사병 예방 3대 기본수칙 이행가이드 △7대 안전수칙 구호제창이 ‘7월 정기 안전보건...

가기 전에 집에서 시도해 볼 수 있는 방법 5가지! 손목 통증은 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 과다, 손목 근육의 과도한 사용 등...완화 방법 5가지를 소개하려 합니다. 1. 손목 스트레칭 및 운동 손목 스트레칭과 운동은 손목 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환...