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컴퓨터 작업 등으로 피로감을 느낄 때 고개를 뒤로 젖혀 하늘 보기 스트레칭과 같은 스트레칭을 틈틈이 하는 것도 목 건강 관리에 도움이 됩니다. Q. 거북목 증후군이 심할 때는 치료나 관리가 필수일까요? 통증이 심하지 않다면 평소 꾸준한 하늘 보기...

손 작업을 하는 데 어려울 수 있다. 손의 근육량도 줄어들어, 물건을 쥐거나 잡아 돌리는 힘이 약해진다. 노쇠한 노인은 손잡이를 돌리지 못해 방문을 열지 못하고 방 안에 갇히는 경우가 생긴다. 신경 기능이 저하되는데, 특히 손끝 감각이 둔해져 미세한...

약 10~13분간 교육이 이뤄졌던 것으로 보인다. 노동자 13명이 교육에 참여했다. 문제는 교육내용이다. 보고서에는 △작업 전 5분 스트레칭 △위험예지훈련 실시방법 △열사병 예방 3대 기본수칙 이행가이드 △7대 안전수칙 구호제창이 ‘7월 정기 안전보건...

가기 전에 집에서 시도해 볼 수 있는 방법 5가지! 손목 통증은 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 과다, 손목 근육의 과도한 사용 등...완화 방법 5가지를 소개하려 합니다. 1. 손목 스트레칭 및 운동 손목 스트레칭과 운동은 손목 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환...

등과 어깨 부위를 항상 움직이는 수영선수들조차도 시합 전에는 긴장에 의한 스트레스로 어깨 결림을 호소하기도 한다.” 슈이치...결림으로 고통받는 사람이라면 “견관절을 덮는 삼각근 스트레칭을 하라”고 권하면서 “특히 대흉근이 약한 사람일수록...

몸을 깨우며 활기를 부여한다. 또한, 하루를 시작하기 전에 중추신경계를 자극하여 정신적, 신체적 준비를 도와주는 역할을 한다...할 때는 목과 어깨에 부담이 가중된다. 작업 중간중간 짧은 스트레칭은 이러한 문제를 예방하고 집중력을 높이며, 업무...

작업전스트레칭 동영상 ☞ http://msd.kosha.net/movie/view.jsp?file=mpeg1.wmv

얼마전에 깁스를 풀었습니다. 한걸음 한걸음 힘주며 걸을 수 있도록 작업치료사선생님이 재활운동 지원해 드리고 있습니다.

질환 입니다. 반복 작업과 정적인 자세가 많은 조리실에서의 근골격계 질환 요인과 사고 예시를 알아보고 작업 전 후에 하는 스트레칭을 함께 하며 교육을 마무리 하였습니다. 길고 짙었던 더위가 한 풀 꺾이고 8월도 거의 지나고 있습니다. 다가오는 9월...