cafe

속 칼슘 113㎎의 거의 6배에 육박하는 압도적인 양이다. 잔멸치에는 근육에 좋은 단백질도 31g, 칼슘 흡수에 좋은 인은 734㎎...볶은 후 견과류, 풋마늘 등을 추가해서 다시 볶으면 영양소가 더 늘어난다. 식탁에 두고 꾸준히 먹으면 골감소증 예방에...

우유 한컵에는 300mg의 칼슘이 함유가 되어 있어 뼈 간강에 도움을 주고 호르면 면역 과 글로블린 등 좋은 영양소를 함유하고 있습니다. 잔멸치 멸치에는 칼슘, 무기질, 단백질이 많이 함유가 되어 있기에 성장의 발육에 도움을 주는 음식입니다. 커가는...

5대 영양소가 골고루 담겨있지요?ㅎㅎㅎ 역시나 나물종류가 많긴 합니다만 모처럼 고기도 올라왔고 생선도 구웠으니 풀밭은 아니네요. 돈주고 구입한건 고기와 생선뿐입니다 나머지 야채들은 모두 친정에서 공수해왔어요. 2주에 한번정도 친정에 가서...

있다. 잔멸치는 680㎎이다. 다른 식품에 비해 압도적으로 많은 양이다. 우유 205㎎, 미역 153㎎이다. 의외의 식품이 시래기로 재료인 무청 100g 당 칼슘이 108㎎이다. 무 뿌리보다 10배나 많이 들어 있다. 시금치는 48㎎, 두부 64㎎이다. 철분의 흡수를...