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보강훈련-잔발뛰기 2024.01.09해당카페글 미리보기
다른 분들이 많이 안 하지만 제가 하는 훈련이 딱하나 "잔발뛰기"인 것 같아요. 방법 팔을 아래로 느려뜨리고, 온몸의 힘을 뺀다. 앞꿈치로 빠르게 잔발을 뛴다. 본인이 할 수 있는 가장 빠른 속도로 1분 정도 하고 휴식, 이렇게 3세트~5세트 정도 (운동...
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잔발 뛰기 2016.04.28해당카페글 미리보기
선수들 시합 영상을 보면 타격 후에 반드시 잔발을 뛰어 박자를 타면서 다음 타구를 준비합니다. 제가 가장 어려워하는 부분인데요. 머릿속으로는 항상 생각하지만 랠리중에 잔발을 아예 못 뛰거나 억지로 뛰더라도 자연스럽게 리듬을 타지 못하는 경우가...
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이진권선수의 백핸드 레슨 영상을 보면서 2024.05.07해당카페글 미리보기
있는 이유가 사실 선수들의 눈높이에서 가르치는 코치들만 봐와서였는데요.. 이 몸뚱이에 이 나이에 풋웍이나 중심 이동, 잔발 뛰기 같은 걸 솔직히 잘 해낼 수가 없잖아요.ㅎㅎ 열심히 레슨 받으면서 마롱처럼 판젠동처럼 멋진 폼과 빠른 발로 흡사 선수...
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<칼로리 소모에 직방! 잔발 뛰기> 2016.11.01해당카페글 미리보기
오늘은 칼로리 소모가 어마어마한 운동법을 알려드리겠습니다. 아주 쉽고 어디에서나 할 수 있는 운동이랍니다. 바로 잔발 뛰기인데요!! 어마어마한 칼로리 소모와 함께 종아리 라인을 다듬는 데도 효과적인 운동이랍니다. 얼른 배워보시고 체중감량 성공...
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Re: 중박잔발[리듬짝] 몸만들기 2023.07.10해당카페글 미리보기
연결한는 사이 리듬으로 리듬과 쓰리스탭이나 폴카스탭[두발뛰기]이나 디딤발 공중부양을 연결하는 상기 스탭과 리듬을 연마...맟추는 춤은 기본베이직 춤밖에 소화를 못시키는 춤입니다. 이름 자체가 잔발,난,리듬짝 인데 ["쿵"].["짝"]도 중요하지만...
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중국식 풋웍4 "잔발뛰기" 2013.05.26해당카페글 미리보기
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2024년1월25일목요훈련 2024.01.27해당카페글 미리보기
뛰고계신다 . 최광명 훈련 부팀장님 왈 오늘은 5회전 할려다 3회전만 뛰자하니 내심 다행이라 생각하고 오르막 무릅치기 잔발뛰기 가쁜숨을 쉬며 쉼없이 뛸때의 모든 방법을 전수해 주시며 3회전을 뛰고나니 역시 뜀박질의 교과서 최광명 훈련부팀장님의...
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탁구 기본 감각 쌓기 (하위부수용) 2023.06.16해당카페글 미리보기
코스 빼기는 자제 16. 긴장이 많이 되거나 힘이 많이 들어갈때는 의식적인 잔발 사용이 좋음 (매 스윙 후 아주 가볍게 한번씩 잔발 뛰기) 17. 리시브 시에는 다리 좀 더 벌려 중심을 많이 낮추고 라켓은 얼굴 가까이 조금 높이 들고 뒤로 갈수록 라켓을 좀...
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🏀🏀 정관 더그릿바스켓볼 🏀🏀 농구초급반 기본기 훈련부터 나만의 슛폼찾기 수업까지~! 2023.08.10해당카페글 미리보기
모든 스포츠종목의 기본이죠! 저희 부산농구학원 더그릿바스켓볼에서도 기본적인 스텝연습, 드리블 연습을 하고 있습니다. 잔발뛰기를 하며 몸풀기를 하고, 스텝을 활성화시킵니다. 양방향 슛팅연습은 기본! 오른손잡이 학생은 오른손으로 드리블 할 때...