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2024. 3. 21. 목요그래방(오늘이 가장 젊은 날~~~잘 먹고 잘 달리기) 2024.03.21해당카페글 미리보기
고모리 가는 옛 축석고개 자일동 산림욕장 알록달록한 프레임 포토존 그냥 지나칠수 없네요. 뒷모습 사진도 개성있게 요즘 MZ세대에서 유행하는 엘리베이터 정수리 컷 사진 다음에 도전해 보고 싶네요 고모리 저수지에서 자전거 기차 놀이. 일미리님의...
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2024년 9월15일 부산마라톤클럽 정기 달리기 공지 2024.09.11해당카페글 미리보기
공지 "추석연휴 달리기라 참석자가 많을지 모르겠지만, 춘천마라톤과는 더 가까워지고 있습니다. 대회에서 잘 달리기 보다 편하게 달리기 위한 훈련이라 생각하시면 부담이 조금 덜 될까요?? 일요일 많이 모여서 뵙고 추석 담소 나누시지요~" ▶일시...
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신앙 생활은 달리기다, 디모데후서 4:7,8 2024.08.27해당카페글 미리보기
보는 설도 있으나 그는 여기서 신앙을 달리기로 비유하곤 하는 바울의 가르침을 그대로 답습하고 있습니다. 여기서 달리기 선수가 잘 달리기 위하여 그가 입은 옷을 가볍게 하고 달음질을 방해하는 걸리적거리는 장신구들을 벗어버리는 것이 당연한 것처럼...
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달리기 훈련 방법 : 입문자 부터 10k 39분대 까지 (퍼옴) 2024.09.13해당카페글 미리보기
아프면 당장 멈춰라 달리기를 잘하기 위한 두 요소는 심폐기능과 하체근력이다. 둘중 하나만 모자라도 달리기를 잘 할 수 없어서 둘 다 잘 단련해야 잘 달릴 수 있다. 근데 심폐기능은 단련되어 있지 않아도 부상의 원인이 되지 않지만, 하체근력은 단련...
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달리기 잘 하기 위한 트레이닝 [YMCA체대입시학원] 2024.03.17해당카페글 미리보기
https://youtube.com/shorts/BSG73IOpxi4?si=mcZaI97CQVVa-Tvr 달리기 잘 하기 위해서 하는 트레이닝 강력한 발목을 만들기 위한 슬레드밀기 자세 수정을 위한 튜빙피칭 다양한 훈련으로 운동하는 YMCA체대입시로 오세요. 미리 준비하는 고3 체대준비생...
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어린이법회 연서가 진천군 600m 달리기 1등 했어요 2024.09.12해당카페글 미리보기
우리 연서는 언제나 착해요. 올해초 삼수초등학교 3학년 대표 육상선수가 됐다고 해서 그렇구나.. 했어요. 워낙 달리기를 잘 뛰니까요. 어느날, 준비물이 검정색 반바지래요. 그래서 연서거는 맞는게 없어서 동생 연준이가 입다 작아진 반바지를 줬더니...
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달리기 기본 단계 2024.06.06해당카페글 미리보기
생각합니다. 그리고 근육조직은 휴식을 취한 후 이전보다 더 강해집니다. 우리가 건강을 유지하고, 부상 없이, 더 잘 달리기 위해서는 달릴 때 몇 가지 기본 원칙을 따라야 합니다. 1. 일주일에 며칠씩 달리십시오. 2. 매주 1~2일의 달리기를 저강도 훈련...
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달리기 잘 하는 트레이닝 언덕달리기 [YMCA체대입시학원] 2024.05.26해당카페글 미리보기
https://youtube.com/shorts/KT29pCSpbNM?si=jDhy377Hy2znNVyb