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안정시 심박수가 알려주는 것 2025.02.08해당카페글 미리보기
따라 변화하는 산소 요구량을 수용하기 위해 다양합니다(빨라지거나 느려짐). 가만히 앉아 있거나 잠을 잘 때의 심박수를 안정시 심박수(RHR)라고 합니다. RHR은 전반적인 건강 상태를 나타내는 중요한 지표입니다. 안정시 심박수는 "사람의 체력과 건강...
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잘때 심박수가 2024.03.08해당카페글 미리보기
181이었다는데... 왜그랬을까요? 이날은 저녁에 족발과 한잔 하고 잠든 날인데요.. 혹시나 하고 과거 정보를 더 찾아보니 작년 10월에는 200을 찍은 적도 있더군요. 운동해도 150 정도였는데 말이죠~ 모르는게 약인데 알고나니 괜한 걱정이 되는군요..ㅋ...
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잘 때 심박수 100 정도로 높아졌는데 문제있는 거임? 2023.04.22해당카페글 미리보기
오늘 4시간 자고 일어났고 공복홈트함 밥 다 챙겨먹고 지금 잠깐 잠들엇는데 넘 숨차ㅠ 일어나니까 심박수 100넘게 찍혀있고 잘 때도 숨소리 살짝 내면서 잠 꿈 속에서도 너무 숨가빠서 말도 제대로 못했거든 🥺 ㅠㅜ 뭐지
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운동할때 심장에 무리가 가지 않게 심박수를 측정해라. 2024.01.15해당카페글 미리보기
최대 심박 수 65%정도의 강도로 운동시 체지방 연소가 잘 이루어진다. [최대 심박 수 = 220 - 나이 ×0.65] 목표 심박 수(60세인...정도의 심박수로 운동하는게 좋다는 이야기이다. 심박 수를 잴 때는 1분간 재기 힘드니까 10초일경우를 계산해서 10...
