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다이어트 식단, 따라하기 쉬운 ‘잘 먹는 다이어트’ 방법 2025.01.16해당카페글 미리보기
다이어트에서 식단의 비중을 7~80%, 운동의 비중을 2~30%라고 한다. 그만큼 ‘잘 먹는 것’이 중요하다는 의견이 많다. 다이어트 식단이 어렵게 느껴지는 건 그만큼 차지하는 비중이 크기 때문이다. 그렇다면 어떻게 해야 ‘잘 먹는 다이어트 식단’을...
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몽쉘이나 초코과자류 좋아하는데 당이 무섭거나 다이어트 중이거나 여튼 과자 잘 못먹는 준바오들아 나 믿고 이거 한번만 사보면안될까 제발 2025.03.01해당카페글 미리보기
ㅅㅂ? 크림없는 몽쉘같아서 동물성생크림100퍼나 그릭요거트+알룰로스 얹어먹으면 개맛있을거같음 가격이 비싸도 후회xxxx 다이어트음식은 허상이라고 생각했는데 처음으로 생각이 바뀜 우유랑 같이먹으면 더맛있을듯 다이어터들이나 당조절하는사람...
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연두부 양념장 연두부 먹는법 다이어트 두부요리 2025.03.15해당카페글 미리보기
취향에 따라 만드는 법: 작은 볼에 모든 재료를 넣고 잘 섞어줍니다. 고춧가루는 매운 맛을 즐기는 분들은 조금 더 넣어주세요...양념장을 듬뿍 올려 먹으면 더욱 맛있습니다. 연두부 활용 다이어트 요리 연두부는 양념장 외에도 다양한 요리에 활용할 수...
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건강에 좋은 고구마의 효능과 잘 먹는 법 2025.01.24해당카페글 미리보기
궁합이 잘 맞는다고 말했다. 03. 만성변비에 특효 고구마에 함유된 셀룰로오스와 식이섬유는 배설을 촉진하는 작용을 하므로 만성변비 환자에게 특히 권할만하다. 게다가 '세라핀'이라는 성분은 장(腸) 안을 청소하는 기능이 있어 대장암을 예방하는 효과...
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식단 다이어트 소화 잘 되는 곤약 효능으로 해볼까? 2025.03.16해당카페글 미리보기
밥을 먹는 것도 좋은 방법입니다. 곤약밥은 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에 효과적입니다. 곤약국수: 면 요리를...곤약국수를 추천합니다. 곤약국수는 칼로리가 낮고 소화가 잘 되어 다이어트에 좋습니다. 곤약죽: 죽을 좋아한다면 곤약죽을...
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은근 화력 터졌던 황민현 다이어트 방법 2023.08.17
봤어 난 실패했지만 ㅎㅅㅎ 다들 새해에는 다이어트 성공해 ㅋㅋ 이건 위에 못먹는 음식 나열하는 유트브 원본 링크 맨앞에 나와...ㅋ (댓글에서 봐서 추가했는데 브이로그보면 저 단백질 파우더를 제외하고는 여행가선 다이어트안하고 잘 먹었어 ㅋㅋ )
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간헐적단식 물 다이어트 방법 및 효과 2023.07.24
해주시면 더 좋습니다. 16시간 공복 시간 중 간헐적단식 물을 먹는것입니다. 이때 당류가 들어간 액상 과당, 이뇨작용을 활발...체중감량 저 탄식. 칼로리제한. 운동 등등 본인에게 잘맞는 방법을 찾아 성공적인 다이어트 결과를 얻으시길 바랍니다...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
효율적으로 뺄 수 있도록 체질을 바꾸는 가장 첫 단추는 '잘먹는 것', 즉 '똑똑한 식단'에서 시작된다. 이것이 바로 이번 포스트...주제이다. 사실 진부할 정도로 너무 뻔한 말이지만, 다이어트에 있어서 '똑똑한 식단' 만큼 중요한 것은 없다. 운동 없이...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
때 먹는 정도임. 5. 살이 찌는 이유는 많이 먹고, 안 움직여서가 아니다. 중요한 것은 음식의 종류와 호르몬이다. → 몸에 안좋은 음식은 인슐린 저항성 높인다, 체지방 분해를 방해한다, 쉽게 체지방으로 변한다, 염증반응을 일으킨다, 식욕과 포만감을...
