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게 아님... 면역력 좆창나는 지름길... 평소에 배고프면 잠 잘안온다 하는 사람들은 특히 이 다이어트가 절대 안맞는 방식이니까...하는 여시들 이럴땐 그냥 탄수화물 다 챙겨먹고 '전체적으로 먹는양을 줄이는방식' 으로 가야함 아니면 아침점심을 탄수...

따뜻하게 마시기: 따뜻한 물에 우려 마시면 녹차의 성분이 더 잘 우러나와 를 높일 수 있습니다. 하루 2-3잔 섭취: 개인의 체질...칼로리가 높아지므로 가급적 넣지 않는 것이 좋습니다. 녹차 다이어트 시 주의사항 카페인 민감도: 카페인에 민감한 사람은...

방법 신선한 콜라비 선택: 껍질이 매끈하고 단단하며 무게감이 있는 콜라비를 선택하는 것이 좋습니다. 보관 방법: 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관하면 신선도를 오래 유지할 수 있습니다. 콜라비, 건강과 다이어트를 위한 현명한 선택이 될 것입니다...

먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다 2 지난 번 '먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다'라는 글을 썼다. https://cafe.daum.net/jordan777/Mz4W/5092 Daum 카페 cafe.daum.net '먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다' 에 이은 2번째 글...

아침, 점심은 ㄹㅇ 간단하게 먹고 저녁 일반식으로 한끼 먹어야 입 안터져

나 몇달째 먹고있는데 요즘 들어 소화 잘 안 됨+오후에는 카페인 먹은거처럼 속 안좋고 멀미할 때 처럼 메슥거림 ㅠ.. 그냥 별개로 속 안 좋은건가 반찬가게 너무 맛없어서 따로 먹는거거든

먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다 오늘은 책 소개 하나 하려고 한다. '식사가 잘못 됐습니다' 라는 책이고 마키타 젠지라는 당뇨병 전문의가 쓴 책이다. 우연히 유튜브에서 이 책을 소개하는 의사의 얘기를 듣고 구매했다. 이 책의 저자인 마키타...

계단 오르기, 한 정거장 걷기 등의 작은 것부터 시작해 보세요. 충분한 단백질 섭취 굶는 다이어트는 오히려 요요를 만들기 때문에 잘 챙겨 먹는 다이어트가 중요합니다. 특히 하루 섭취 열량의 7~20% 정도는 단백질로 구성하는 것이 좋습니다. 단백질은...

생으로 먹는 것이 가장 좋은 식재료예요. 오래 끓이게 되면, 여러 성분이 파괴되기 때문이에요. 또한, 다시마는 식이섬유도 풍부하고 베타카로틴도 풍부해서, 다이어트 할 때 먹기에도 딱 좋은 식재료예요. 또한, 해조류라서 염분이 많지만, 이보다 칼륨이...