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2023 JTBC Seoul Marathon (feat.Sub3) 2023.11.07해당카페글 미리보기
상태를 잘 알았고, 평마만큼이나 체계적인 스케줄로 훈련을 진행했기에 믿고 그대로 따랐다, 서브3와 그 이상을 목표로 한 주자들 그룹에서 함께 훈련하니 몸이 금새 올라오기 시작한다. 훈련은 주2회 거리주와 스피드(인터벌,빌드업 등) 위주였고, 나머지...
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이형준코치 sub3 축하연 사진 2007.12.02해당카페글 미리보기
배고프셨나~ 너무 많이 드시는 거 아니에요?ㅋㅋ 이홍희 사무장님 1년 동안 수고하셨어요 어떻게 두번씩이나 sub3를 한답니까?? 잘 찍으려 했는데 흔들렸네요 ㅜ.ㅜ 다들 포즈 취하셨는데 사진이 맘에 드실려나 다정하게 둘이서! 저 미소! 누굴 보고 웃는...
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원조 Sub3 이야기 2019.06.28해당카페글 미리보기
원조 Sub3 이야기 / 국향 원래 잘 뛰던 아우님 조금 과장을 보태자면 쓰레빠 신고도 Sub3 했다죠 리드하던 질풍노도 지났지만 박수를 보내고 있는 이유는 계삼氏 일마의 Sub3 첫 기록에 삼가 축와와 경의는 아닐지요. - 아우님은 미소도 원조입니다
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[대회후기] 2024 서울국제마라톤(동마) 안계준 서브3 도전기 2024.03.19해당카페글 미리보기
누구보다 잘 알기에 풀어주려고 노력 👉 레이스 데이터 평소 적정 케이던스 188~189 >> 이날 발바닥 통증으로 평균 케이던스 192로 달림 👉 교훈 대회 신발과 양말의 중요성(안 하던거 하지마!!) 최소 한달 전 확정 후 장거리 최소 30K 이상 훈련 등으로...
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2024 동아마라톤 첫 sub 3 달성(긴 글 죄송합니다) 2024.03.18해당카페글 미리보기
그 덕분일까요? 32k를 2:12:18로 마치면서 모의고사를 잘 치뤄냈습니다! 무엇보다 동아마라톤을 앞두고 큰 자신감을 얻었고 제...우리 팀은 큰 존재로 다가왔고 동아마라톤 목표를 싱글에서 sub3로 변경하는 계기가 되었습니다! <자랑스런 일마인이 되다니...
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2024 서울 마라톤 2024.03.20해당카페글 미리보기
계준이(sub3 달성 축하해)에 비하면 새발에 피... 기록도 새발에 피...^^) 경기장에 늦게 도착해서 함께 달리자고 했던 분들은 아무도 못만나고... 몸도 못풀고 혼자 레이스를 펼쳤습니다. 항상 명심해야 할 것은 나를 믿고... 오버 페이스 하지 않는것...
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(05/26) 최강번개 일요 정모일지 2024.05.26해당카페글 미리보기
앞으로 열심히 하겠습니다 알토란 훈련부장님 1년 동안 수고 하셨습니다 아침식사 김치찌게 정말 맛있게 자~알 먹었습니다 짱가 회장님 23기 잘 이끌어 주셔서 감사합니다 올 가을 다시 sub3 주자 대열에 합류 하시는거죠??!! 최강 번개팀 모두 화이팅...
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14초의 고마움 (서울마라톤 sub3대회 후기) 2011.02.21해당카페글 미리보기
안되겠기에 최선을 다해 한사람 한사람 추월하면서 정상페이스를 유지하면서 달리니 하프통과 기록이 1시간28분44초다. sub3하기엔 불안한 기록이지만 일단 목표를 세웠으니 마지막 후반을 최선을 다하기로 하였다, 35k까지는 이븐페이스로 잘 달렸지만...
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누구를 위한 동아마라톤인가? 2024.03.19해당카페글 미리보기
크게 잘 못 되어 있다는 생각이다. - 마스터즈 홀대, 특히 외국인 마스터즈에 대한 심각한 차별 2024년 동아마라톤대회는 38,000명의 선수가 참여했고 99.6%가 국내외 ‘마스터즈’ 선수이다. 적지 않은 참가비와 (풀코스 10만원/8만원, 10km 7만원...
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동아마라톤 대회 및 전체진행 사전공지 2024.03.11해당카페글 미리보기
관리 잘 하셔서 출전하시는 전원이 계획하신 기록을 달성하시기 바랍니다. 2024년 동아마라톤 진행에 대해서 아래와 같이 공지드리오니 반드시 필독하시고 대회 당일에도 많은 협조바랍니다. *아래의 공지는 동아마라톤 Full코스에만 해당 됩니다. (10...