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잠 깨는 방법 2024.03.22해당카페글 미리보기
오늘은 잠 깨는 방법에 대해 소개해드리겠습니다 ~~~! 1. 감각 자극하기 감각을 깨우는 것은 잠에서 깨는 가장 쉬운 방법이라고...훨씬 더 피로함을 느끼게 된다고 해요 단백질이 함량된 음식을 먹으면 더 좋다고 합니다 3. 소량의 카페인 섭취 아마 가장...
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과음한 다음날 콩나물·북엇국 먹는 이유...'술 빨리 깨는' 음식 베스트 2024.01.10해당카페글 미리보기
과음한 다음날 콩나물·북엇국 먹는 이유...'술 빨리 깨는' 음식 베스트 일반의약품은 ‘삼두해정탕’ 성분이 유일하다. 삼두...구토, 목마름, 두통이다. 숙취에서 벗어나는 방법은 잠을 충분히 자거나 물을 많이 마시면 도움이 된다. 잠을 자면 우리의 몸...
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소변 마려워 자꾸 잠 깨는 사람… 화장실 안 가고 푹 자려면? 2023.10.28해당카페글 미리보기
자극하는 음식은 적게 먹는 게 좋다. 과체중이거나 비만이라면 체중이 방광에 압력을 줘, 방광에 소변이 충분히 차지 않아도 요의가 생길 수 있다. 정상 체중을 유지하기 위해 노력해야 한다. 여기에 방광 훈련과 골반근육운동을 병행하면 증상을 더욱...
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소변 마려워 자꾸 잠 깨는 사람 화장실 안 가고 푹 자려면? 2023.10.31해당카페글 미리보기
너무 적게 마셔도 소변이 방광 내에서 심하게 농축돼 방광을 자극할 수 있다. 카페인, 알코올, 탄산음료, 매운 음식 등 방광을 자극하는 음식은 적게 먹는 게 좋다. 과체중이거나 비만이라면 체중이 방광에 압력을 줘, 방광에 소변이 충분히 차지 않아도...
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왜 항상 새벽에 잠이 깨는 것일까? 잠에서 깨는 이유! 2022.12.06해당카페글 미리보기
계속 깨는 이유가 될 수 있다. ©Shutterstock 장내 세균 장내 세균은 실제로 수면을 방해할 수 있다. 이것은 보통 내장의 좋은 박테리아에 영향을 줄 수 있는 코르티솔과 관련이 있다. ©Shutterstock 장내 세균 불균형한 마이크로바이옴은 또한 수면에...
