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과음한 다음날 콩나물·북엇국 먹는 이유...'술 빨리 깨는' 음식 베스트 일반의약품은 ‘삼두해정탕’ 성분이 유일하다. 삼두...구토, 목마름, 두통이다. 숙취에서 벗어나는 방법은 잠을 충분히 자거나 물을 많이 마시면 도움이 된다. 잠을 자면 우리의 몸...

자극하는 음식은 적게 먹는 게 좋다. 과체중이거나 비만이라면 체중이 방광에 압력을 줘, 방광에 소변이 충분히 차지 않아도 요의가 생길 수 있다. 정상 체중을 유지하기 위해 노력해야 한다. 여기에 방광 훈련과 골반근육운동을 병행하면 증상을 더욱...

너무 적게 마셔도 소변이 방광 내에서 심하게 농축돼 방광을 자극할 수 있다. 카페인, 알코올, 탄산음료, 매운 음식 등 방광을 자극하는 음식은 적게 먹는 게 좋다. 과체중이거나 비만이라면 체중이 방광에 압력을 줘, 방광에 소변이 충분히 차지 않아도...

계속 깨는 이유가 될 수 있다. ©Shutterstock 장내 세균 장내 세균은 실제로 수면을 방해할 수 있다. 이것은 보통 내장의 좋은 박테리아에 영향을 줄 수 있는 코르티솔과 관련이 있다. ©Shutterstock 장내 세균 불균형한 마이크로바이옴은 또한 수면에...

특정 음식 섭취가 숙면에 도움이 될 수도 있다. 어떤 게 있을까? 견과류 아몬드, 피스타치오, 브라질너트 등의 견과류를 먹으면 숙면에 도움이 된다. 우선 아몬드에는 멜라토닌과 마그네슘이 풍부하다. 수면 호르몬인 멜라토닌은 불면증을 완화하고...

잠이 깨는 횟수가 많거나, 잠들어도 개운하지 못한 느낌이 드는 등 다양한 으로 나타납니다. 수면장애, 어떤 이 있을까요? 입면곤란: 잠자리에 들었지만 쉽게 잠들지 못하는 경우 중간각성: 잠이 들었지만 자주 깨서 다시 잠들기 어려운 경우 조기각성...

해장국 사진 3. 숙취 해소 음식 바나나는 칼륨이 풍부하여 탈수 을 완화하고 근육통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 토마토는...휴식 숙취는 체력을 많이消耗시킵니다. 따라서 숙취 해소를 위해서는 충분한 휴식을 취해야 합니다. 잠을 충분히 자고, 가벼운...

졸음을 깨는 효과적인 방법은? 규칙적인 수면: 잠자기 전 스마트폰 사용을 자제하고, 편안한 잠자리 환경을 조성하여 충분한 수면을 취하세요. 균형 잡힌 식단: 단 음식 대신 채소, 과일, 단백질 위주의 식단을 섭취하고, 물을 충분히 마시세요. 적절한...

손님이 음식 엎으면 잠 바로 깨더라ㄹㅇ~ 치우느라 시간도 빨리감ㅋㅋ