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운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 이 시간에 잠이 안와서 달콤에 글을 쓰네요. 이석증 두번 걸렸을때 불면증 와서 고생한적 빼고는 불면증 온적이 없는데 지금은 이석증도 아닌데. . . 그저께밤에 자다가 새벽 3시에 깬 후로 잠이...

강화하여 에 대한 저항력을 높여줍니다. 호르몬 조절: 잠은 성장 호르몬 분비를 촉진하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를...혈압을 조절하고 심혈관 의 위험을 낮춰줍니다. 불면증 극복하기: 숙면을 위한 노력 규칙적인 수면 습관: 매일 같은 시간에...

외부 요인도 불면증을 일으킬 수 있습니다. 이 외에도, 특정 약물이나 신체의 호르몬 불균형 또한 불면증을 유발할 수 있습니다. ## 잠 잘자는 법 불면증을 극복하는 방법 중 하나는 수면 위생을 개선하는 것입니다. 이는 규칙적인 수면 패턴을 갖는 것...

반알까지 줄였는데 이미 의존성이 높아진거 같아서 이대로는 평생 먹겠다 싶어서 끊어보려고 해 혹시 잠안오는 오리들은 유투브에 닥터딩요 불면증 영상 꼭 봤으면! 나한테 많은 도움을 준 영상이야 솔직히 지금 다니고 있는 정신과 의사보다 훨 나은듯...