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불면증 증상 정보와 불면증 극복 잠 잘자는 법 소개! 2024.08.20해당카페글 미리보기
외부 요인도 불면증을 일으킬 수 있습니다. 이 외에도, 특정 약물이나 신체의 호르몬 불균형 또한 불면증을 유발할 수 있습니다. ## 잠 잘자는 법 불면증을 극복하는 방법 중 하나는 수면 위생을 개선하는 것입니다. 이는 규칙적인 수면 패턴을 갖는 것...
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잠안올때 불면증에 좋은차 복령 백복령효능 2024.08.25해당카페글 미리보기
방해하는 불면증으로 고민이신가요? 현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활습관 등 다양한 원인으로 인해 잠 못 이루는 날이 많아졌습니다. 이러한 불면증을 해결하기 위해 많은 사람들이 수면제나 건강기능식품을 찾지만, 자연에서 얻은 건강한 방법을 찾는...
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밤에 잠이 안올때 불면증 증세 극복법 불면증에 좋은 음식 잠잘오는법 2024.07.18해당카페글 미리보기
밤에 잠이 안 올 때, 꿀잠을 위한 5가지 비법! 현대인의 고민 중 하나라 할 수 있는 불면증. 잠 못 이루는 밤은 정말 고통스럽ですよね. 충분한 수면은 건강과 활력의 기본이지만, 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 카페인 섭취 등 다양한 요인으로 인해...
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잠 잘오는법 불면증에 좋은 음식 차 드려요 2024.07.17해당카페글 미리보기
꿀잠 오는 밤을 위한 5가지 마법의 음식 & 차 ** 밤마다 輾辗反侧, 잠 못 이루는 고통 끝!** 충분한 수면은 건강과 활력의 필수 요소이지만, 현대인의 바쁜 생활 속에서 불면증은 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 문제입니다. 숙면을 방해하는 요인은...
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잠이 보약 갱년기수면장애 불면증에 좋은차 캐모마일차 효능 2024.08.25해당카페글 미리보기
잠이 보약: 갱년기 수면장애와 불면증에 좋은 차, 캐모마일차 잠 못 이루는 밤, 캐모마일차가 선사하는 편안한 휴식 "잠이 보약"이라는 말처럼 충분한 수면은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 갱년기를 겪는 여성들은 호르몬 변화로 인해 불면...
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우리나라 불면증 환자 수 봤더니 2024.08.27해당카페글 미리보기
한 가지 근육을 조이고 이완하는 것이 이 기술의 핵심. 잠들기 어려운 사람에게 효과적이다. 미국 수면 의학 아카데미도 만성 불면증 환자에게 이 방법을 권한다. 출처: https://kormedi.com/1711854 잠 못 드는 이유는 여러 가지다. 날이 너무 더워서 잠...
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[스트레스, 불면증(不眠症)에 좋은 음식(飮食)] 2024.08.24해당카페글 미리보기
동맥경화나 고혈압 환자들이 먹으면 좋다. 또한, 양파의 매운 성분이 호흡기로 들어가면 신경이 안정됨과 동시에 잠이 잘 오므로, 단순한 불면을 해 소하는 데는 양파를 썰어서 머리맡에 두는 것만으로도 효과를 볼 수 있다. 3. 과로와 허무의 이중주 피로...
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불면증 원인 잠 잘오는 법 잠 잘오는 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
꿀잠 오는 비법大公開! 잠 못 이루는 밤, 천장만 쳐다보며 지루함에 허덕이는 당신에게 꿀팁 대방출! 1. 원인 파악부터 시작! 잠 못 이루는 이유, 궁금하지 않나요? 스트레스와 불안: 현대인의 고민, 스트레스와 불안은 숙면의 최대 원수! lshbang.com...
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불면증 체험 입니다 2024.09.05해당카페글 미리보기
합니다. 의약품에도 의존 하시고 심지어 정신과(?) 상담도 받으셧고 조제 받은 약도 드시고 계셨고요. 이분의 불면증 특징은 깊은 잠을 못자고 한시간이나 30분 간격으로 깨시고 밤중에 잠을 깨면 화장실을 평균적으로 3-5번 다니신다고 합니다. 또 오른쪽...
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