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잠 잘오는 수면호흡법, 해파리수면법 & 478호흡법 2024.07.17해당카페글 미리보기
꿀잠을 위한 3가지 호흡법: 수면 호흡법, 해파리 수면법, 478 호흡법 비교 리뷰 현대인의 숙면은 쉽지 않습니다. 스트레스, 불안, 전자기기 사용 등 다양한 요인이 잠들기 어렵고 숙면을 방해합니다. 충분한 수면은 건강과 삶의 질 향상에 필수적입니다...
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잠 잘 오는 478호흡법 2024.08.03해당카페글 미리보기
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카리나가 알려주는 잠 잘오는 호흡법(478호흡법) 2023.06.26해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 잇피 차쥐뿔에서 카리나가 알려준 478 호흡법 4초 동안 숨을 들이마시고 7초 동안 숨을 참고 8초 동안 숨을 내뱉기 이걸 계속 반복하는거라고 함! 실제로 유튜브에 치면 불면증에 좋다고 많이 소개되는 호흡법임!!! 여시들 해보고 후기 plz
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잠 안 올 때 유용한 잠오는 호흡법.jpg 2023.06.21해당카페글 미리보기
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잠 잘오는법 7가지 잠 안올때 음식 알아보죠 2023.06.17해당카페글 미리보기
높였다가 내려주는 것이 도움이 되기에 이렇게 해주시면 잠 잘오는법 중 하나라고 보시며 되세요. 다섯째, 스트레스 : 만병에...잘 관리해 주시는 것이 중요하며 그런 방법으로는 명상, 복식 호흡, 요가 등으로 줄일 수도 있으며 너무 걱정이 많거나...
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잠 안 오는 온님들은~ 2024.07.02해당카페글 미리보기
신기함 ^^ 잠이 안 올 때 함 읽어보세요~ https://www.topstarnews.net/news/articleView.html?idxno=15512661 임영웅 '삼시세끼' 자급자족 유기농 라이프 … "네가 어떤 삶을 살든지 나는 너를 응원할 것이다" \ www.topstarnews.net https://www...
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[관상기도 특집(6)] 호흡기도, 어떻게 하는가?(1) 2024.07.21해당카페글 미리보기
호흡법을 개발하여 ‘예수 기도’를 하게 했다. 예수 기도(Jesus Prayer)란 예수님의 이름을 단순하게 반복하여 부르면서 자신을 내려놓고 하나님의 임재 속으로 들어가는 기도를 말한다. 예수 기도는 원래 4세기에 이집트의 영성가들이 개발한 기도 방법...
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잠이 안 올 때의 이유와 대처법 2024.05.14해당카페글 미리보기
대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ## 잠이 안 오는 이유 잠이 안 오는 이유는 다양합니다. 스트레스, 신체적 건강 문제, 생활...관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 적절한 운동, 명상, 호흡법 등을 통해 스트레스를 관리할 수 있습니다. 또한...
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심법(心法)호흡법, 심법(心法)으로 이루어내라. 2024.07.03해당카페글 미리보기
시시때때로 오는 고통과 아픔의 병을 잘 살펴서 스스로 정신을 마음을 바꿔서 스스로 치유하는 것도 나쁘지 않다 하겠다. 병의 90%로가 마음에서 생긴 병이고 마음의 고통이 전부다 마음의 걸림으로 인하여 생긴 것으로 보면 마음을 어떻게 작용하느냐에...
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호흡의 기술(책 요약) 2024.05.21해당카페글 미리보기
느낌에서 오는 뿌리 깊은 공포와 괴멸적 불안감, 그것을 촉발시키는 수십억 년 전의 유산이 있었다. 화학 수용체 그들은 모두...정신 건강 역시 화학 수용체의 유연성에 달려 있다. 코 호흡 숨을 들이쉴 때마다 공기를 태우고, 걸러내고, 속도를 늦추고...