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출처 : 여성시대 잇피 차쥐뿔에서 카리나가 알려준 478 호흡법 4초 동안 숨을 들이마시고 7초 동안 숨을 참고 8초 동안 숨을 내뱉기 이걸 계속 반복하는거라고 함! 실제로 유튜브에 치면 불면증에 좋다고 많이 소개되는 호흡법임!!! 여시들 해보고 후기 plz

높였다가 내려주는 것이 도움이 되기에 이렇게 해주시면 잠 잘오는법 중 하나라고 보시며 되세요. ​ ​ 다섯째, 스트레스 : 만병에...잘 관리해 주시는 것이 중요하며 그런 방법으로는 명상, 복식 호흡, 요가 등으로 줄일 수도 있으며 너무 걱정이 많거나...

져서 법을 볼 수 없습니다. 3. 질문 : 좌선을 할 때 너무 졸음이 와서 도저히 앉아있을 수가 없었습니다. 답변 : 좌선 중에 졸음이 오더라고 1시간을 채워야 한다. 졸음이 온다고 자리에서 일어나면 안 된다. 졸음을 참고 견디어야 한다. 너무 졸릴 때는...

신기함 ^^ 잠이 안 올 때 함 읽어보세요~ https://www.topstarnews.net/news/articleView.html?idxno=15512661 임영웅 '삼시세끼' 자급자족 유기농 라이프 … "네가 어떤 삶을 살든지 나는 너를 응원할 것이다" \ www.topstarnews.net https://www...

호흡법을 개발하여 ‘예수 기도’를 하게 했다. 예수 기도(Jesus Prayer)란 예수님의 이름을 단순하게 반복하여 부르면서 자신을 내려놓고 하나님의 임재 속으로 들어가는 기도를 말한다. 예수 기도는 원래 4세기에 이집트의 영성가들이 개발한 기도 방법...

대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ## 잠이 안 오는 이유 잠이 안 오는 이유는 다양합니다. 스트레스, 신체적 건강 문제, 생활...관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 적절한 운동, 명상, 호흡법 등을 통해 스트레스를 관리할 수 있습니다. 또한...

시시때때로 오는 고통과 아픔의 병을 잘 살펴서 스스로 정신을 마음을 바꿔서 스스로 치유하는 것도 나쁘지 않다 하겠다. 병의 90%로가 마음에서 생긴 병이고 마음의 고통이 전부다 마음의 걸림으로 인하여 생긴 것으로 보면 마음을 어떻게 작용하느냐에...