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잠안올때 잠잘자는법 6가지 2024.10.26해당카페글 미리보기
오지 않으면: 침대에서 나와 다른 활동을 하다가 졸음이 올 때 다시 잠자리에 드세요. 규칙적인 운동: 낮에 적절한 운동은 숙면에 도움이 됩니다. 충분한 햇빛 쬐기: 낮에 햇빛을 충분히 쬐면 밤에 멜라토닌 분비가 원활해져 잠이 잘 올 수 있습니다. 주의...
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춘곤증 vs 식곤증 원인 및 졸릴때 잠깨는법 5가지 2024.10.25해당카페글 미리보기
전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요. 키워드: 춘곤증, 식곤증, 졸음, 잠깨는법, 건강, 생활습관, 봄철 건강, 피로, 수면, 운동, 식단 참고 자료: 헬스경향: 증상은 같아도 원인은 달라요…춘곤증 vs 식곤증 vs...
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불면증 극복하는 7가지 치료법: 밤에 잠이 안 올 때 도움되는 방법 2024.11.02해당카페글 미리보기
극복을 위한 7가지 방법 ### 1. 호흡 조절 기법 깊고 규칙적인 호흡은 몸과 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다. '4-7-8 호흡법'을 시도해보세요: 4초간 숨을 들이마시고, 7초간 숨을 참은 후, 8초에 걸쳐 천천히 내쉽니다. 이 과정을 여러 번 반복하면...
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스카에서 너무 졸릴때 잠 깨는 법 2024.07.20해당카페글 미리보기
화장실 가서 뚱실뚱실 혼자 춤추고 오삼 그러면 현타오면서 ㅈㄴ 어이없어가지고 잠이 깸 시발 옆칸에 사람 없을 때만 해라...ㅋ
