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글에서는 잠을 많이 자도 피곤한 이유와 그 해결 방법, 그리고 코골이와 간 기능이 수면의 질에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다. ## 1. 수면의 질 저하 요인 ### 코골이와 수면무호흡증 코골이는 단순히 소음 문제를 넘어 수면의 질을 크게 저하시킬...

이거의 반복이야 하.. 한번자면 9시간은 자는듯

후 잠을 잘 자는 이유~자연스러운 단전 호흡 동근 양성기 불면증의 원인은 무엇이라고 했습니까? 그렇습니다. 배꼽이 막혀있는 것 배꼽이 딱딱하게 굳어 있다는 것 입술 주변은 오장육부의 장기 중 무엇이라고 했습니까? 배꼽 주변이니까 당연히 소장...

있는 것이 잠을 많이 자는 것을 뜻하지 않는다. 적정한 수면은 인류가 생존해 오며, 가장 적합한 생체리듬에 적응하며 생성된...10) 우리는 전래로 “잠이 보약이다.”라고 말해 오고 있다. 왜, “잠이 보약”일까? 일반적으로 이유는 모르지만, 우리...

전달되어 렘수면이 줄어들기 때문이래. 유년기에는 짧은 잠을 여러 번 사는 다(多)상 수면 패턴을 보이다가 4~5살이 되면 하루 2번 잠을 자는 이(二)상 수면 패턴을 보인다고 하는구나. 아이를 키워본 사람이라면 누구나 공감하는 내용인 것 같구나. 너희...

그 이유가 명확히 드러나고 있다. (310) 잠을 못 잔 참가자들은 보통은 밤에 렘수면의 재조율 솜씨를 통해 제공되는 그런 예리한 감정 파악 능력이 사라지자, 두려움 쪽으로 치우쳐 있는 기본 설정 상태로 빠져들었다. 온화하거나 좀 다정해 보이는 얼굴...

주위가 너무 시끄러운가? □ 낮잠을 너무 많이 잤나? 만약 위의 항목에 하나라도 걸린다면 그것이 바로 아이가 잠을 안 자는 이유이다. 그런데 수유량이 적당하고, 기저귀가 보송하고, 다른 병이나 잇몸 앓이가 없고, 실내 환경이 쾌적하고, 낮잠을 별로...

생각을 많이 했나? 아니면 나이가 들어서 온유해진 걸까? 천성이 게으른 나는 부지런하고 손끝 매운 사람과 사느라고 힘들었다...못 미친다. 우리 부부싸움의 8할은 내 잠 때문에 일어난다. 어제저녁만 해도 잠이 오지 않아 양 300마리까지 세었다. 그 뒤...

늘어나는 이유 중 또 하나로 불빛을 든다. 네온사인과 인위적으로 만들어진 불빛으로 인해 멜라토닌이 감소 되고 이러한...아니라 수면이 문제이다. 핸드폰을 들고 잠을 자고 스탠드 불빛을 켜고 잠을 자는 등 수면 중에서 외부 환경은 각성하도록 만드는...