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잠 많이 자는 병 과다수면 이유 극복 방법 2024.09.27해당카페글 미리보기
인해 발생하는 과도수면증입니다. 이차성 과도수면증의 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 수면무호흡증: 잠을 자는 동안 호흡이 막히고 끊기는 으로, 충분한 수면을 취하지 못하게 합니다. 기면증: 낮에 갑작스럽게 졸음이 밀려오는 입니다...
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등산 후 잠을 잘 자는 이유~자연스러운 단전 호흡 2024.05.22해당카페글 미리보기
후 잠을 잘 자는 이유~자연스러운 단전 호흡 동근 양성기 불면증의 원인은 무엇이라고 했습니까? 그렇습니다. 배꼽이 막혀있는 것 배꼽이 딱딱하게 굳어 있다는 것 입술 주변은 오장육부의 장기 중 무엇이라고 했습니까? 배꼽 주변이니까 당연히 소장...
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[매슈 워커] 우리는 왜 잠을 자야 할까 2024.07.29해당카페글 미리보기
전달되어 렘수면이 줄어들기 때문이래. 유년기에는 짧은 잠을 여러 번 사는 다(多)상 수면 패턴을 보이다가 4~5살이 되면 하루 2번 잠을 자는 이(二)상 수면 패턴을 보인다고 하는구나. 아이를 키워본 사람이라면 누구나 공감하는 내용인 것 같구나. 너희...
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[매슈 워커] <우리는 왜 잠을 자야 할까> 중에서... 2024.07.23해당카페글 미리보기
그 이유가 명확히 드러나고 있다. (310) 잠을 못 잔 참가자들은 보통은 밤에 렘수면의 재조율 솜씨를 통해 제공되는 그런 예리한 감정 파악 능력이 사라지자, 두려움 쪽으로 치우쳐 있는 기본 설정 상태로 빠져들었다. 온화하거나 좀 다정해 보이는 얼굴...
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3세 아이에게 꼭 해줘야 할 49가지 안 깨고 푹 자는 잠버릇 들이기 2024.05.17해당카페글 미리보기
주위가 너무 시끄러운가? □ 낮잠을 너무 많이 잤나? 만약 위의 항목에 하나라도 걸린다면 그것이 바로 아이가 잠을 안 자는 이유이다. 그런데 수유량이 적당하고, 기저귀가 보송하고, 다른 병이나 잇몸 앓이가 없고, 실내 환경이 쾌적하고, 낮잠을 별로...
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[고친 글] 잠이 많은 이유 / 정선례 2024.04.02해당카페글 미리보기
생각을 많이 했나? 아니면 나이가 들어서 온유해진 걸까? 천성이 게으른 나는 부지런하고 손끝 매운 사람과 사느라고 힘들었다...못 미친다. 우리 부부싸움의 8할은 내 잠 때문에 일어난다. 어제저녁만 해도 잠이 오지 않아 양 300마리까지 세었다. 그 뒤...
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잠을 잘 자는 것과 면역 호르몬 2024.09.09해당카페글 미리보기
늘어나는 이유 중 또 하나로 불빛을 든다. 네온사인과 인위적으로 만들어진 불빛으로 인해 멜라토닌이 감소 되고 이러한...아니라 수면이 문제이다. 핸드폰을 들고 잠을 자고 스탠드 불빛을 켜고 잠을 자는 등 수면 중에서 외부 환경은 각성하도록 만드는...
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🌈 " 낮 잠 ( nap)" 🥰 2024.09.19해당카페글 미리보기
머리를 많이 쓰는 직업을 가진 사람이나 쉽게 피로를 느끼는 사람의 경우 낮잠을 통한 휴식은 필수적이라고 했다. 낮잠을 자는...가 빠진다고 했다. 낮에 5분이나 10분 정도라도 잠시 수면을 취하면 밤에 두세 시간 잠을 자는 것과 같은 효과가 있는데...
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건강한 삶을 위하여(2) : 잠 잘 자는 사회를 위한 숙면의 과학(페터 슈포르크) 2023.06.26해당카페글 미리보기
제때 식사를 해야 하는 결정적 이유 * 8. 아침엔 에너지를, 저녁에 영양을 <에필로그> 되찾은 시간 - 시간을 벗어나다 - 잠 잘 자는 사회로 나아가는 여덟 가지 포인트 1. 낮에 바깥 활동을 많이 하라 2. 늦은 저녁과 밤에는 밝은 빛을 피하라 3. 자신의...