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잠 좀 못 잤다고 이런 일이…불면증이 일으키는 건강 문제 10 2024.05.14해당카페글 미리보기
남성들의 혈압이 높아졌다. 시간이 지나면서 이런 일이 자주 일어나면 고혈압은 동맥을 손상시킬 수 있다. 이렇게 되면 신체에 혈액을 공급하기 위해 심장은 매우 열심히 일해야 한다. 심장마비나 심부전 가능성이 높아지게 된다. 면역력이 약해진다...
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잠 못 자면… 고혈압·당뇨 위험, 면역력 저하 2023.10.07해당카페글 미리보기
수면 중에는 혈압이 떨어져 심장 부담을 줄인다. 하지만 잠들지 못하면 심장의 노동은 계속돼 질환 위험을 높인다. ◇면역력...이내로 잠을 잔 참가자들은 7시간 이상 잘 잔 이들보다 감기에 걸릴 확률이 4.5배 높은 것으로 나타났다. 잠을 못 자면...
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잠에 대한 모든 것 2024.02.14해당카페글 미리보기
되면 혈압이 내려 가면서 자연스럽게 잠을 자고 싶어 진다. 잠을 통해 신체는 활동정지 상태에 들어 간다. 낮이 되면 신체가 활동하기 좋아지는 컨디션으로 바뀌는데 잠을 자지 않으면 이런 몸 속의 자연스런 시계이론이 어긋나면서내분비 기능장애가 심해...
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◎ 잠에 대하여 알아야 할 내용 ◎ 2023.12.27해당카페글 미리보기
되면 혈압이 내려가면서자연스럽게 잠을 자고 싶어진다. 잠을 통해 신체는 활동정지 상태에 들어간다. 낮이 되면 신체가 활동하기좋아지는 컨디션으로 바뀌는데 잠을 자지 않으면이런 몸 속의 자연스런 시계이론이 어긋나면서내분비 기능장애가 심해진다...
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잠 푹 못자면 수명이 단축되는 원인 2023.04.25해당카페글 미리보기
제대로 못 자면 죽을 수 있다는 연구 결과도 있다. 출처: https://kormedi.com/1575210 허리와 주변 부위가 아픈 허리 통증(요통...수면은 뼈와 디스크, 근육, 인대 등 골격 요소는 물론 우리 몸 전체가 휴식하며 회복하는 시간이기 때문이다. 반면, 잠...
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잠 잘자고 껌 씹는게 가을 식욕 누르는 법 2023.10.09해당카페글 미리보기
줄여서 마셔야 한다. 카페인은 혈압과 심장박동 수(심박수)를 높일 수 있으므로 심장 질환자는 피하는 게 좋다. 잠 잘 자기 잠을 못자면 식욕과 관련된 호르몬의 불균형을 초래하므로 식욕을 다스리려면 잠을 잘 자는 것이 중요하다. 미국 캘리포니아...
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잘 못자면 치매도 유발? "잠이 보약" 진짜 보약같은 말이었다 2023.03.13해당카페글 미리보기
누워 자면 수면무호흡증이 심해지는 경향을 보인다. 자기 전에 운동하면 좋다 (X) 잠들기 전에 운동하면 몸이 피곤해져 좀 더...운동하면 교감신경이 활성화해 몸이 굉장히 흥분 상태가 돼 잠이 잘 안 온다. 운동으로 숙면을 유도하려면 잠자리에 들기...
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숙면을 취할 때 옆으로 자면 일어나는 증상 2024.04.22해당카페글 미리보기
비만.혈압.고지혈증 등이 찾아오는 경로가 된다는 것입니다. 둘째로 옆으로 잠을 자면 얼굴의 형태가 망가집니다. 얼굴을 예쁘게 아름답게 하려면 반듯이 양팔을 벌린체로 다리도 약간 벌린체로 눈과 입은 하늘을 처다보고 잠을 자야 합니다. 물론 몸이...
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잠 못자서 면역력이 떨어질때 단월드 기체조 2023.06.07해당카페글 미리보기
잠을 못 자면 몸에 힘이 빠지죠. 마음에도 힘이 없어 의욕이 저하됩니다. 그렇다고 많은 잠도 건강에 해롭습니다. 너무 많은 잠은 신체기능을 오히려 약화시킨답니다. 신진대사가 저하되어 면역력이 떨어집니다. 잠은 7~9시간 정도가 적정시간으로 몸과...
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잠을 미리 자 두면 도움이 될까? 수면에 관한 상식 2024.03.05해당카페글 미리보기
낮출수 있는으며 혈압을 낮추는데 도움이된다 하지만 30분 이상 잠을 자면 깊은 수면으로 들어가 잠에서 깨어나기도 힘들고 생체 리듬이 깨져 잠에 잠을다는데 방해가 된다 잠을 잘 못잔 경우에는 꿈을 많이 꾸어서 그렇다고 생각하지만 그냥 자면서 꾸는...